A melhor terapia para a ansiedade

A maioria das pessoas experimenta ansiedade em algum momento de suas vidas. A ansiedade é a resposta natural do corpo às condições estressantes que enfrenta diariamente . Muitas pessoas a lidar com o estresse e recuperar destas situações. A ansiedade se torna um problema quando as pessoas não se recuperar de situações estressantes ou que desenvolvem medos irracionais que interferem com a sua vida diária. O Instituto Nacional de Saúde Mental diz que os cinco tipos principais de ansiedade incluem o transtorno geral ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo , transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático e fobias sociais . A melhor terapia para a ansiedade consiste em vários métodos de tratamento. Tome medicamentos anti-ansiedade

Depois médicos e psiquiatras avaliar e diagnosticar transtornos de ansiedade , os pacientes recebem prescrições para o tratamento de sua condição. Os medicamentos utilizados pelos médicos para a terapia de ansiedade incluem antidepressivos, ansiolíticos e beta-bloqueadores . Estes medicamentos ajudam pacientes realizar suas atividades diárias. Os médicos muitas vezes tem que tentar várias doses , a fim de encontrar o caminho certo para a condição de seu paciente. Médicos qualificados e psiquiatras irá explicar como muitas vezes o paciente deve tomar a medicação e os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos . O Instituto Nacional de Saúde Mental diz que as pessoas devem continuar a tomar os seus medicamentos , a fim de que eles funcionem corretamente . Pessoas que param de tomar os medicamentos têm recaídas ansiedade.
Ver um terapeuta qualificado

Psicoterapia, particularmente terapia cognitivo-comportamental (TCC) , é uma parte efetiva da terapia para a ansiedade. Na TCC , os pacientes falar com profissionais de saúde mental qualificados, incluindo psiquiatras, psicólogos , assistentes sociais e conselheiros que irão ajudar os pacientes a lidar com as fontes de sua ansiedade. Esta opção de tratamento funciona em conjunto com a medicação ou como uma opção de tratamento solo. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, CBT ajuda as pessoas a mudar os padrões de pensamento que levam ao medo e ansiedade. As pessoas tornam-se insensíveis aos disparadores de ansiedade. A terapia pode durar 12 semanas ou mais , dependendo da desordem de ansiedade . O seguro cobre muitos tratamentos de psicoterapia .
Fazer Técnicas de Relaxamento e exercício físico regular

Exercício e técnicas de relaxamento são os melhores tratamentos para ansiedade, porque essas atividades reduzir o stress ea ansiedade , relaxar a mente eo corpo , e manter o corpo saudável. O tratamento para a ansiedade , uma ansiedade e site de saúde mental, sugere que quem sofre de ansiedade envolver-se em 30 minutos de exercício por dia para reduzir os ataques de pânico e ajudar a eliminar a ansiedade, equilibrar a química do cérebro. A respiração profunda e exercícios suaves como o Tai Chi e Qi Gong pacientes ajuda lidar melhor com o estresse.
Tente Ansiedade Complementar Opções Terapia

terapia complementar para a ansiedade inclui massagens, acupuntura, acupuntura, aromaterapia e ervas , que trabalham para restaurar a saúde mental e física. Culturas da Ásia e nativos usaram ervas para tratar a ansiedade por centenas de anos . Orientação de Saúde, um site que oferece diretrizes para uma melhor saúde , sugere remédios à base de plantas de ansiedade , incluindo flor de maracujá , lavanda e erva-cidreira.