Como curar uma Blushing Phobia

fobia Corando, também conhecido como Eritrofobia , é descrito como um medo intenso de algo que não representa qualquer perigo para a pessoa. Os adultos que corar fobia estão cientes de que o medo não é racional , mas isso não impede que o medo de enfrentar , ou mesmo pensando em enfrentar a situação temida. Corando fobia traz uma súbita dilatação dos vasos sanguíneos , o que por sua vez provoca um intenso fluxo de sangue para as áreas afetadas. Felizmente, existe uma maneira de se livrar deste phobia.Blushing vem de qualquer circunstâncias psicológicas ou fisiológicas. Razões psicológicas incluem timidez ou fobia social, enquanto causas fisiológicas são atribuídas à " luta ou fuga " resposta. Instruções
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Entendendo sua fobia melhor vai ajudar no processo de cura de seu rubor . Descobrir o que as circunstâncias acionar o seu rubor . Documento onde, quando e por que a reação ocorre corando .
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contato com um terapeuta especializado em terapia cognitivo-comportamental . Esta forma de terapia adere à idéia de que nossos pensamentos fazer com que nossos sentimentos e comportamentos , e não fatores externos, como as pessoas , situações ou eventos. Uma das vantagens da TCC é a sua relativa brevidade . O número médio de sessões por cliente receberá é apenas 16 ( ver referência 2).
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Contacte o seu profissional de saúde mental ou médico de cuidados primários sobre soluções médicas potenciais para sua fobia corar. Esta fobia , afinal, é uma forma de ansiedade. As pessoas têm sido bem sucedidos na superação corando com beta-bloqueadores, medicamentos anti-ansiedade e anti-depressivos.
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Se você preferir ter uma abordagem holística em vez de medicamentos , o trabalho em curar sua fobia corar através meditação , yoga , visualização e técnicas de respiração .
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Tome-se atividades físicas. O exercício tem um efeito positivo sobre a saúde mental. A fim de exercício para ser eficaz , ele deve ser feito por um mínimo de 30 minutos , três vezes por semana . Sua atividade não deve ser vagaroso. Considere caminhada, andar de bicicleta ou atividades pesadas onde você quebrar um suor .
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Assuma o controle de sua fobia corando com a auto- hipnose. Com a hipnoterapia , por conta própria ou com um profissional treinado , você vai cavar seu inconsciente , que muitas vezes revela a causa de sua ansiedade. Técnicas de auto-hipnose incluem o uso de fitas de hipnoterapia , programas para download e /ou correspondências de e-mail a partir do conforto da sua própria casa .