Ajuda para Curar a Ansiedade: Medicamentos, Terapia e Abordagens Holísticas

Muitas vezes pensado como transtorno menor, a ansiedade pode surgir silenciosamente e se tornar um transtorno paralisante e debilitante. Tão devastador que a pessoa pode achar difícil trabalhar, sair de casa ou até cuidar de si mesma. Existem várias formas de tratar ansiedade e o plano depende da gravidade. Para ansiedade leve, meditação, ioga ou técnicas de relaxamento podem funcionar. Em casos graves ou ataques de ansiedade, um psiquiatra deve ser consultado, podendo prescrever medicação.

Medicação

Existem vários medicamentos prescritos para ansiedade, incluindo antidepressivos como Prozac, Cymbalta e Zoloft. Todos funcionam para aumentar níveis de serotonina no cérebro, aliviando sintomas ansiosos. Alguns médicos também prescrevem medicação anti-ansiedade para eventos de curto prazo ou casos pontuais, como antes de um voo ou ansiedade causada por evento específico por tempo limitado.

Terapia

Além da medicação, muitos médicos recomendam terapia com psicólogo ou assistente social licenciado. A mais popular é terapia cognitiva, que ajuda a pessoa analisar padrões de pensamento que causam ansiedade. Terapia de longo prazo também seria indicada para questões mais profundas e duradouras.

Terapias Holísticas

Existem muitas terapias holísticas recomendadas hoje para tratar ansiedade, como ioga, meditação ou biofeedback. Pesquise na web para encontrar centros de ioga ou meditação ou especialistas em biofeedback na sua região. Exercício de qualquer forma também é recomendado para reduzir ansiedade — consulte seu médico para encontrar o regime adequado para você.