Ajuda para curar a ansiedade

Muitas vezes considerado como um distúrbio menor , a ansiedade pode se aproximar de alguém e tornar-se , uma doença debilitante incapacitante. Então devastador , que uma pessoa pode ter dificuldade para trabalhar , sair de casa ou mesmo cuidar de si mesma . Há uma variedade de modos para tratar a ansiedade e o plano de tratamento mais frequentemente depende da gravidade da ansiedade . Para técnicas de ansiedade , meditação , ioga ou relaxamento menores podem trabalhar . Em caso de ansiedade severa , ou ataques de ansiedade , um psiquiatra deve ser consultado , que pode prescrever medicação. Medicação

Há uma variedade de medicamentos prescritos para a ansiedade , incluindo antidepressivos como o Prozac , Zoloft e Cymbalta . Todos estes trabalham para aumentar os níveis de serotonina no cérebro que alivia os sintomas de ansiedade. Alguns médicos também irá prescrever medicação anti- ansiedade para um evento de curto prazo ou casos de uma só vez , como antes de um vôo ou a ansiedade causada por um evento específico para um tempo limitado.
Terapia

Além de medicamentos, muitos médicos recomendam a terapia com um psicólogo ou assistente social. O mais popular é a terapia cognitiva , que ajuda a pessoa a analisar seus padrões de pensamento que podem causar a ansiedade. Terapia a longo prazo , também estaria em ordem para aqueles com mais profundas, questões de longo prazo .
Terapias Holísticas

Existem muitas terapias holísticas recomendou hoje a ajudar a tratar a ansiedade , tais como yoga, meditação ou biofeedback. Navegar na web para encontrar centros de yoga ou meditação ou especialistas de biofeedback em sua área. Exercício de qualquer forma também tem sido recomendada para reduzir a ansiedade - . Consultar com seu médico para encontrar o regime de exercícios ideal para você