Home remédios para alívio da ansiedade

Transtorno de ansiedade é caracterizada pela preocupação excessiva na vida cotidiana. Pessoas que sofrem de ansiedade podem experimentar constante preocupação , stress e até mesmo o medo sobre a saúde , dinheiro, trabalho , família ou outras questões , e muitas vezes esperar o pior na maioria das situações . Esta ansiedade geralmente interfere com sua vida cotidiana. Os seguintes remédios caseiros simples pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade ao longo do tempo . Fale

Um remédio fácil para transtorno de ansiedade é para compartilhar seus sentimentos e medos. Conversando com um membro da família ou amigo de confiança compreensão proporciona uma liberação emocional , de acordo com 2HomeRemedies.com .
Mantenha-se saudável

alimentos ricos em cálcio , como laticínios e proteína , como carnes magras , pode ajudar a ansiedade calma . Evite alimentos picantes , o que pode aumentar a ansiedade.

Exercício regular também vai ajudar. HomeRemediesWeb.com sugere um exercício calmante como yoga ou exercícios de respiração mesmo .

Dormir o suficiente também irá aliviar os sintomas de ansiedade.
Diversion

Fazer uma atividade como ler, assistir televisão, ou conversando com os amigos ( aproximadamente, um tema livre de estresse não relacionado ) vai tomar sua mente fora a questão que está causando sua ansiedade. Concentrando-se em uma tarefa específica ou apenas a contagem de números em sua cabeça também pode trabalhar .
Ervas /curas naturais

Beber chá de camomila pode acalmar sua ansiedade , bem como, de acordo com HomeRemediesWeb.com . Algumas pessoas também tomar kava, uma planta com um efeito sedativo . Kava pode ser consumido em chá ou em cápsulas , mas você deve consultar um médico antes de tomar.