Como superar o medo de falar em público por hipnose

Falar em público, ou glossophobia , é um medo muito comum. É considerado uma fobia social e é uma fonte de estresse e ansiedade para muitas pessoas. A hipnose tem ajudado muitas pessoas a superar seu medo de falar em público por chegar à raiz do problema rapidamente , em vez de tratar apenas os sintomas. A hipnose nos permite explorar as raízes inconscientes do problema , para que possamos substituir os velhos padrões de pensamento e comportamento com mais socialmente adequado queridos. Coisas que você precisa Papel

Pen /Lápis
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Sente-se numa zona tranquila , confortável e decidir exatamente o que você quer realizar com a hipnose. Defina seu objetivo final como uma afirmação específica e positiva , como " Eu sou capaz de falar em público " ou " Eu abraço a coragem de falar na frente das pessoas . " Escrever um par de estas afirmações em um pedaço de papel. As afirmações são úteis, e poderoso ; eles podem imprimir idéias em sua mente subconsciente.
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Estado as afirmações em voz alta. Se possível, olhar em um espelho ao fazer isto. Isso estabelecerá sua intenção.
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Separe uma hora e meia de tempo ininterrupto para o procedimento de hipnose. Posicione-se na posição sentada confortavelmente.
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Inspire profundamente como você fechar os olhos . Dê ao seu corpo permissão para relaxar profundamente. Você pode apertar cada grupo muscular de seu corpo, mantenha-o apertado por alguns segundos e, em seguida, liberar a tensão .
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Mantenha os olhos fechados como você imaginar-se em um elevador que está indo para baixo . Assista os pisos descer a um ritmo lento , passando de dez para um. Assista a parada do elevador no primeiro andar , a porta abre-se e há uma sala na frente de você que você sabe que vai conter tudo o que você precisa para realizar seu objetivo.
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Imagine-se naquela sala , cumprindo as afirmações que você tinha escrito antes. Você poderia estar assistindo -se dando um discurso apaixonado ou informativo. Sinta seu corpo experimentar a emoção e brilho de fazer um grande trabalho entregar o discurso impecável. Sorriso fora na coroa de rostos ansiosos. Imagine tudo o que você gostaria de idealmente acontecer e abraçar a experiência totalmente . Leve o tempo que for necessário para se sentir feliz e confortável com essa situação. Continue a respirar profundamente por este exercício .
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Quando estiver pronto , volte para o elevador. Entre e assista os andares lentamente subir , um a dez. Quando você chegar a dez , abra os olhos devagar e observe como você se sente. Jornal sua jornada para compreender plenamente e abraçar a experiência.