Como superar a falta de Social Contato

Se você sofre de ansiedade ou são muito tímidos em torno de novas pessoas, você pode encontrar-se isolado e sem contato social. É importante lembrar que você não está sozinho. Segundo a Associação de Ansiedade Social , sete por cento das pessoas no mundo sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade social. Se não estiver satisfeito com a quantidade de contato social em sua vida, existem passos que você pode tomar para mover-se após os seus medos e desenvolver uma vida social plena. Instruções
1

Admita que você tem um problema com a socialização. Fingindo que você gosta de estar sozinho não vai resolver nada.
2

Faça pequenos passos . Chame um amigo próximo e sair juntos para comer ou tomar uma bebida. Mesmo essa atividade é um passo para se sentir confortável com a socialização. Você não precisa ir para uma grande festa de imediato.
3

Faça uma consulta com um psiquiatra ou terapeuta. Um profissional de saúde mental pode dar-lhe algumas dicas sobre como ser mais confortável em situações sociais. Se você tem ansiedade severa , pode haver prescrição de medicamentos que podem ajudar.
4

Conheça novas pessoas. Talvez parte de sua falta de socialização decorre de todos os seus amigos da escola sair da cidade ou se movendo para uma nova área para o trabalho do seu cônjuge. Se você é tímido demais para a cena do bar , tente um grupo da igreja para adultos ou aderir a um clube de escrita na biblioteca local .
5

Mude seus comportamentos diários . Se você costuma colocar sua cabeça para baixo quando alguém passa por você no supermercado , tentar manter a cabeça erguida e um sorriso em seu lugar. Pequenas mudanças de comportamento podem ajudar você a começar a se sentir mais confortável.