Como usar ervas para tratar a ansiedade

No mundo de hoje, estresse é comum com prazos se aproximando, problemas financeiros no centro do palco e tempo que não permite realizar todas as tarefas. Pesquisadores médicos criam drogas para alterar químicos cerebrais quando a ansiedade ameaça sua sanidade. Felizmente, a natureza fornece seus próprios remédios para gerenciar seu nível de estresse.

Itens necessários

• Erva de São João (St. John's wort)
• Ginseng siberiano
• Kava kava
• Ginkgo biloba
• Chá de camomila

Instruções

1. Considere suplementar sua dieta com Erva de São João. Amplamente usada na Europa, a Erva de São João é tão eficaz quanto alguns medicamentos prescritos no tratamento de depressão e ansiedade associada, segundo o British Medical Journal.

2. Siga praticantes asiáticos de medicina popular no tratamento de ansiedade com ginseng siberiano. Segundo pesquisadores russos, ginseng estabiliza tanto pressão alta quanto açúcar alto no sangue, diminuindo flutuação de oscilações de humor. Além disso, ginseng, tomado regularmente, pode aumentar resistência.

3. Trate nervos desgastados com kava kava. Disponível como chá ou em cápsulas, esta erva alivia ansiedade e inquietação. Como bônus, kava kava reduz insônia, permitindo boa noite de sono sem deixar sonolento pela manhã.

4. Melhore sua circulação com ginkgo biloba para melhorar seu humor. Quando seu cérebro recebe suprimento adequado de oxigênio e nutrientes da corrente sanguínea, sua perspectiva pode ser mais positiva.

5. Termine um dia estressante com uma xícara de chá de camomila quente e reconfortante. Bem conhecida por suas propriedades relaxantes, a camomila tem sabor agradável e o benefício adicional de acalmar estômago irritado.