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Ideias para Grupos de Assertividade: Exercícios e Dinâmicas

Objetivo dos grupos de assertividade

Muitas pessoas sem autoconfiança e com dificuldade em verbalizar necessidades recorrem a grupos de assertividade. Membros trabalham juntos para melhorar autoimagem e aprender estratégias para lidar com falta de assertividade. Roleplay, jogos e atividades divertidas aumentam confiança. Grupo bem-sucedido permite enfrentar situações assertivamente sem recorrer a agressividade passiva ou agressividade direta.

Jogos e exercícios

Jogos específicos permitem praticar competências de persuasão assertiva. Um exercício: voluntário senta numa cadeira com caixa grande de bolachas/chocolates. Outros tentam persuadir a partilhar sem linguagem/comportamento agressivo ou passivo-agressivo. Outra ideia: grupo forma fila única. Segunda pessoa tenta persuadir líder a sair da fila e ir para o fim.

Roleplay (dramatização)

Método eficaz para aperfeiçoar competências de assertividade em atmosfera de apoio. Membros escolhem situações difíceis e representam em pares ou pequenos grupos. Situações típicas: chefe stressado pede a empregado assumir muito trabalho extra. Empregado explica assertivamente por que não é possível agora. Outra: confrontar amigo que visita constantemente sua casa enquanto tenta trabalhar.

Oradores convidados

Podem inspirar e ajudar grupo que precisa treino de assertividade. Procure oradores que lutaram com ansiedade e timidez mas chegaram ao topo da área. Membros escrevem lista de perguntas focadas em técnicas e estratégias usadas pelo orador para superar falta de assertividade. Peça para descrever situações difíceis e como as ultrapassou com assertividade.

Planos de ação

Membros escrevem objetivos e prioridades individuais sobre assertividade. Um pode querer persuadir marido a fazer curso superior. Outro dizer a amigo que não pode continuar a cuidar do filho. Grupo discute situações e ajuda a decidir plano de ação. Mantêm registo/diário de tarefas e reportam progresso ao grupo.