Como Acalmar Criança Hiperativa com Remédios Naturais para TDAH

Criança hiperativa pode encontrar calma e paz duradoura com remédios naturais para TDAH. Mais pais optam por tratar sintomas naturalmente devido à preocupação com efeitos colaterais perigosos de medicamentos. Aqui estão sugestões.

5 Estratégias Naturais

1. Planeje boa dieta. Proteína é um dos melhores remédios naturais para TDAH. Pesquisas sugerem que proteína faz o cérebro produzir mais norepinefrina e dopamina, substâncias naturais que ajudam a manter alerta e foco. Ideal: 30g de proteína/dia. Fontes: aves, carnes magras, ovos, laticínios, leite de soja. Peixe também ajuda: contém ômega-3, que apoia funcionamento cerebral saudável. Óleo de linhaça também rico em ômega-3.
2. Verifique alergias alimentares. Às vezes, criar remédios naturais é tão simples quanto eliminar certos alimentos. Se a criança fica hiperativa após certos alimentos, não os dê. Teste remover trigo e carboidratos refinados por alguns dias; substitua por arroz integral, aveia, pão de centeio. Limite junk food. Use o comportamento da criança como guia para identificar alimentos que afetam seu comportamento.
3. Garanta vitaminas e nutrientes. Deficiência de vitamina B e antioxidantes reduz clareza mental e dificulta concentração. Estudos sugerem que deficiência de zinco causa problemas de memória e ferro encurta atenção.
4. Ervas para funcionamento cerebral saudável. Ginkgo biloba: aumenta fluxo sanguíneo cerebral e neurotransmissores, melhorando foco. Benefícios podem ser permanentes, exigindo uso contínuo. Centelha asiática (gotu kola): melhora função cerebral geral, reduz ansiedade, melhora memória e circulação cerebral. Ginseng siberiano: estimula cérebro naturalmente, melhora concentração e controla liberação de energia.
5. Meditação para reduzir sintomas. Estudos sugerem que meditação transcendental melhora capacidade de crianças com TDAH de lidar com estresse, pensar claramente e permanecer calmas. Talvez um dos remédios mais eficientes: pode ser feita em qualquer lugar, sem risco de excesso. 10 minutos 2x/dia causam mudanças cerebrais que reduzem sintomas. Estudo financiado pelo Instituto para Enriquecimento Comunitário e Fundação Abramson mostrou que após 6 meses, criança com TDAH pode ter mesma capacidade de foco que outras. Lembre-se: meditação é poderosa, mas resultados levam tempo; persista.