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Ansiedade do Corredor: Por que Corredores Sentem Ansiedade em Dias sem Treino

Corredores frequentemente reclamam que sentem ansiedade quando não conseguem correr. Apesar disso, baseado em pesquisa de 2009, correr pode prevenir ansiedade a longo prazo.

Dias sem Corrida

Corredores experimentam redução de ansiedade e melhora de humor quando encontram tempo para correr. O aumento de ansiedade em dias sem corrida não é apenas quimicamente baseado, mas pode resultar da sensação de obrigação de correr.

Pesquisa sobre Ansiedade

O Journal of Psychology, Health and Medicine encontrou pequenas mudanças na ansiedade de estado do corredor, exaustão, tranquilidade, engajamento positivo e revitalização após correr.

Euforia do Corredor

Corredores e atletas relatam experimentar um "barato" ao correr. Essa euforia é sensação resultante da liberação de endorfinas no corpo.

Ansiedade de Desempenho

Corredores também experimentam ansiedade quando esperados para correr por razões competitivas. Pesquisadores do Journal of Sports Behavior encontraram que estratégias de enfrentamento são os únicos métodos eficazes para aliviar essa ansiedade.

Células Cerebrais

Correr ajuda aliviar ansiedade para quem tem transtorno de ansiedade. Pesquisadores de Princeton descobriram que exercício estimula criação de células cerebrais mais resistentes à ansiedade.