Como superar o medo de falar com as meninas

Uma das melhores maneiras de gerenciar os temores sobre uma situação específica envolve a realização de experimentos e praticando exposição. Conversando com as pessoas do sexo oposto cria ansiedade para muitas pessoas. A ansiedade faz com que pensamentos catastróficos tais como "Eu vou me envergonhar ", o que leva as pessoas a evitar a situação . Testar a validade desses pensamentos requer exposição. Praticar a exposição ao falar com as pessoas do sexo oposto ajuda as pessoas a reconhecer a sua capacidade de tolerar a ansiedade e desafiar seus medos imaginários. Ao longo do tempo , a ansiedade diminui com os exercícios de exposição freqüentes e repetidas. Ao abordar a timidez associada a falar com as fêmeas, começar com pequenos passos e gradualmente aumentar a exposição a mais situações que provoquem ansiedade . Instruções
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Imagine-se a falar com as meninas. Imagem dizendo "Olá" e , em seguida, imaginar com sucesso iniciar ainda conversa com uma mulher. Se imaginar este cenário provoca sentimentos de ansiedade, continuar imaginando até que a ansiedade diminui.
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Comece a exposição da vida real lentamente. Comece por dizer " oi" para uma fêmea. Escolha um colega de trabalho , colega ou um desconhecido.
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Aumente lentamente exposição dizendo " oi" para várias fêmeas . Pratique saudação estranhos aleatórios . Utilize oportunidades para praticar enquanto em lojas , banco, correios ou enquanto caminhava pela rua. Concentre-se em praticar até que a ansiedade diminui.
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Pergunte a 1 questão garota. Planejar a questão antes do tempo. Pedir indicações , o tempo ou qualquer outra pergunta simples. Por exemplo , pergunte a um funcionário da loja feminina que horas a loja fecha ou pedir uma garçonete de uma palha extra. Criar oportunidades para praticar e se concentram em fazer contato visual ao falar e ouvir.
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Prática oferecendo um elogio para meninas. Contar garçonete ela entregue sua comida rapidamente. Diga uma fêmea que você gosta dela de carro. Informar um colega de trabalho que ela teve uma idéia inteligente . Criar essas oportunidades em uma variedade de configurações.
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Iniciar uma conversa com uma menina. Diga Olá e introduções de prática. Tire suas dúvidas sobre si mesma , como o que ela gosta de fazer , que tipo de trabalho que ela faz ou onde ela vai para a escola . Continue o interesse conversa e mostrar em que ela diz , mantendo contato com os olhos e fazer perguntas de acompanhamento.
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Criar oportunidades para praticar essas conversas diárias . Prática falando , ouvindo e fazendo perguntas repetidamente. Eventualmente, a sua ansiedade vai diminuir e conversando com as meninas se tornará mais fácil .