Ansiedade Tratamento

Tratamento para ansiedade depende do indivíduo em questão. Os transtornos de ansiedade pode surgir a partir de um número de diferentes causas, incluindo fatores bioquímicos , educação e as tensões da vida profissional e familiar . O primeiro passo no tratamento de distúrbios de ansiedade vem com isolar as causas . Em seguida, o médico pode prescrever um tratamento que se encaixa circunstâncias únicas do paciente , ao invés de uma solução one-size -fits-all que não pode tomar todas as especificidades em conta. O prognóstico é geralmente muito bom para pacientes com transtornos de ansiedade , e tratamento adequado , muitas vezes faz uma grande diferença em suas vidas. Terapia

terapia psicológica constitui o principal tratamento para transtornos de ansiedade. O paciente fala com um psicólogo treinado sobre a ansiedade e, juntos, eles tentam substituir as emoções negativas com formas mais positivas de pensar. Diferentes terapeutas usam vários estilos diferentes , mas a terapia cognitivo-comportamental é comumente usado para tratar transtornos de ansiedade. A terapia cognitiva examina as causas da ansiedade e tentativas de resolver os sentimentos infelizes que eles criam. A terapia comportamental é mais imediata , ensinando as técnicas de enfrentamento do paciente para lidar com as ansiedades que possam surgir. A terapia pode durar meses ou anos , e, normalmente, ocorre no nível de ambulatório . A internação geralmente não é necessária.
Yoga e Respiração

Além de exercícios, ioga ensina a respiração e técnicas de relaxamento que podem enfrentar os piores sintomas de transtorno de ansiedade. As técnicas específicas variam muito, mas muitos dos exercícios mais básicos exigem pouco mais do que alguns momentos de sossego. Feche os olhos e sentar-se em um local privado , como um escritório vazio ou uma parte de sua casa. Tente excluir o mundo exterior e se concentrar apenas em suas emoções internas , boas e más . Começar um ciclo de constante, até mesmo a respiração : inspirar por 5 segundos , segurando-o por 5 segundos e expirar por 5 segundos. Respire com o diafragma ao invés de seu peito e continuar por 5 a 15 minutos . Não negue o seu estado emocional durante esse tempo, mas tente se concentrar em calmantes , imagens relaxantes , enquanto você respira. Deve ajudar a restaurar a clareza emocional.
Medicação

As pessoas tendem a pensar de medicação como uma bala mágica . Na verdade, pouco faz para resolver o núcleo da ansiedade, mas pode ser útil em equilibrando suas emoções enquanto a terapia e outros tratamentos fazer o seu trabalho . Fale com um médico sobre a medicação e ouvir seus conselhos antes de tomar qualquer . Para transtornos de ansiedade , a maioria dos médicos prescrever uma medicação anti -ansiedade , como Valium ou Xanax , ou anti-depressivos como o Prozac e Effexor . Sempre continuar outros tratamentos , enquanto você estiver sob medicação e não se esqueça de dizer ao médico se estiver a tomar quaisquer outros medicamentos .