Como Perder Peso com Stevia
O açúcar é grande responsável pela epidemia de obesidade. Latas de refrigerante e xarope de milho em tudo (cereal, molho) engordam. Substituir pelo adoçante natural stevia corta calorias drasticamente mantendo o doce.
Como fazer a troca
Elimine açúcar de mesa, xarope de milho, melaço, mel, etc. Leia rótulos. Fora da seção de hortifrúti, o supermercado ficará restrito; talvez precise comprar em lojas de produtos naturais.
Use stevia no lugar do açúcar. No café, bolos, cereal, molho de tomate caseiro. Invista num livro de receitas com stevia para acertar as medidas.
Tenha ambos: pó puro e extrato líquido. Receitas diferentes pedem formas diferentes.
Faça outras mudanças saudáveis para não desperdiçar o esforço. Evite gorduras trans/saturadas e açúcar. Adicione exercício: 5-6 dias de cardio + resistência é plano sólido.
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