Como perder peso com a dieta de 7 Dias

Quando você está fazendo dieta , você deve escolher um plano de longo prazo para alcançar e manter a perda de peso . No entanto , pode haver momentos em que você quer perder peso em um curto período. Você pode conseguir a perda de peso rápida com a Dieta de 7 dias. Instruções
1

Comece a dieta por comer tanta fruta como você quer. No primeiro dia da dieta, comer frutas e sucos de frutas durante todo o dia . O único tipo de fruta que você não pode ter é bananas.
2

Coma legumes e sopa com legumes no segundo dia da dieta. No terceiro dia , você pode desfrutar de legumes e frutas para o dia inteiro .
3

comprar um cacho de bananas para o quarto dia da dieta. Consumir cinco bananas ao longo do dia e cinco copos de leite e mais nada , exceto água .
4

Termine a semana com carne e legumes. Para o resto da 7 Day Diet , você pode comer quatro pedaços de carne e ilimitadas verduras todos os dias. A fonte pode ser carne de frango , carne ou peixe e não deve pesar mais de 3 gramas por peça.
5

esperar para experimentar a perda de peso significativa . Desde que você está limitando sua ingestão calórica , dietética achar que eles podem perder mais de 10 quilos seguir esta dieta .