Parar de tomar café ajuda a emagrecer?

Se você está determinado a perder peso, pode considerar qualquer coisa, até largar o café. Embora parar o café não faça você emagrecer diretamente, pode ajudar de várias formas.

Como você bebe

O modo como bebe café pode ter grande papel em quão prejudicial ele é. Toma muitas xícaras de café especial por dia ou usa creme/açúcar em excesso? Se sim, cortar esses adicionais no café pode ajudar a emagrecer mais do que apenas parar o café.

Apetite

Embora café possa suprimir apetite a curtíssimo prazo, pode aumentar desejos. LovetoKnow afirma que café eleva cortisol, hormônio que diz ao corpo para consumir mais reservas de energia, dando vontade de comer mais.

Visão de especialistas

Especialistas divergem sobre o que café faz ao peso. Mayo Clinic afirma que pesquisa sobre cafeína e peso é inconclusiva. Parece que maiores efeitos de parar café no peso estão ligados a efeitos indiretos: menos açúcar, mais energia ou menos estresse.