Como Perder Peso na Dieta do Homem das Cavernas

O autor de "Neanderthin" sugere voltar a tempos simples para emagrecer: a era do homem das cavernas. Ray Audette afirma que seu plano simples faz emagrecer e traz saúde duradoura.

Regras da dieta paleolítica

1. Elimine processados. Não coma alimentos criados/influenciados por tecnologia. Açúcares, leite, pães = fora.

2. Consuma muitas frutas e vegetais. Homens das cavernas tinham acesso a vegetais/frutas naturais. Base grande da dieta.

3. Proteína de fontes animais. Dieta cavernícola =mostly carne. Quantidade basicamente ilimitada; autor diz que come 450 g de bacon toda manhã.

4. Siga low-carb. Parecido com Atkins. Eliminar carboidratos reduz glicemia.

5. Inclua exercício moderado. Atividade diária mantém saudável e emagrece mais na dieta.