Dicas de Fitness Eficazes: Perca Peso e Mantenha a Saúde em Casa

Pequenas Mudanças, Grandes Resultados

Todos querem perder aqueles 5-10 kg que incomodam. Aqui estão dicas para começar hoje mesmo.

Instruções

1. Beba água gelada. Seu corpo gasta calorias extras para aquecer a água até a temperatura corporal. Forma passiva de queimar calorias.
2. Coma porções menores mais vezes. 5 a 6 pequenas refeições por dia estimulam o metabolismo e mantêm o corpo saudável. Suplementos vitamínicos adequados também ajudam.
3. Compre uma bola de exercícios (Swiss ball). Apenas sentar nela exige mais uso muscular que uma cadeira comum. Você mal nota. Fortalece o core e ajuda a perder peso passivamente.