Controle de Peso Saudável para Crianças: Guia Focado na Família

A questão de crianças com excesso de peso surge mais comumente do que você pode pensar inicialmente. Os pais precisam ajudar as crianças a perder peso para mantê-las saudáveis, fortes e livres de doenças enquanto são jovens, e para melhor prepará-las para a idade adulta. Ajudar na perda de peso infantil deve ser focado na família, em vez de focado na criança. Mudar os padrões de estilo de vida da unidade familiar ajuda a garantir os melhores resultados para a perda de peso infantil.

Modele Comportamentos Saudáveis

Crianças de todas as idades imitam os comportamentos dos adultos ao seu redor. Para ajudar uma criança a perder peso, seja um bom modelo demonstrando comportamentos saudáveis. Por exemplo, se o adulto escolhe fatias de maçã em vez de batatas fritas como acompanhamento em um fast-food, as crianças serão mais propensas a fazer a mesma escolha.

Assunto de Família

Não sinalize seu filho como estando acima do peso e o único na família que precisa fazer dieta. Incentive hábitos positivos e tire o foco de qualquer negatividade em relação ao seu filho e seu peso. Para ajudar com a perda de peso infantil, seu foco deve ser mudar maus hábitos em bons hábitos para toda a unidade familiar. Por exemplo, não dê a uma criança uma tigela de pêssegos para sobremesa enquanto todos os outros comem bolo coberto com glacê rico. A criança se sentirá isolada e muitas vezes esconderá comida ou se tornará rebelde. Toda a família deve focar em mudanças positivas.

Vida Saudável Divertida

Torne a perda de peso infantil divertida e agradável. Em vez de colocar uma fita de exercício, leve todos ao parque e jogue frisbee, ou faça uma caminhada noturna juntos para coletar tesouros naturais, como pedras ou folhas. Você pode preparar muitas sobremesas atraentes e centradas na criança que são saudáveis. Ou tenha as crianças participando de receitas amigáveis para crianças que não são apenas divertidas de cozinhar, mas também divertidas de comer. Comer saudável e exercitar-se não precisa ser entediante ou uma obrigação.