Como ir em uma dieta da melancia

Parece que todo mundo se preocupa com o seu peso no verão, e não é de admirar - os pequenino , biquínis minúsculos não deixam muito à imaginação , e se você não for cuidadoso , a meio da temporada maiô você pode encontrar-se a vítima de um muitos churrascos de quintal e desligar essa bela criação que você trabalhou toda a primavera para ser capaz de se encaixar . Felizmente , um dos melhores iguarias do verão também detém o segredo para manter sua empresa barriga e sua guarnição cintura. Melancia está no seu mais doce no verão, e há poucas coisas mais refrescante do que uma fatia de gelado da fruta doce na sombra. Ainda melhor, se você ceder e agarrar um segundo - ou até mesmo um terceiro - peça que não vai realmente importa , porque a melancia é uma ótima maneira de controlar, manter e até mesmo continuar a perder peso ao longo dos meses de verão ocupado tudo isso enquanto desfruta os gostos de verão ao máximo. Leia mais para aprender a ir em uma dieta de melancia. Coisas que você precisa
melancia sem sementes
recipiente plástico hermeticamente fechado
faca
vitamina diária recomendada pelo seu médico
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Mantenha uma recipiente de pedaços de melancia na geladeira. Geralmente, você pode substituir a maioria dos lanches com melancia sem experimentar qualquer desejo graves , mas não é aconselhável - embora tentadora - para realmente substituir refeições inteiramente com esta deliciosa fruta . Em vez disso, mantê-lo preparado e à disposição para quando você entrar com o calor e estão olhando para uma refeição rápida , refrescante .
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Substitua bebidas de sumo com melancia e água. Em vez de beber um grande copo de limonada com açúcar ou frutose ponche de frutas completa, tem algumas mordidas de melancia gelada e um copo de água. A fruta vai facilitar o seu desejo por uma bebida com sabor , enquanto a água mantém -lo hidratado .
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Tenha uma fatia de melancia antes da sobremesa . Sobremesas de verão como sorvetes caseiros , tortas de frutas frescas e sapateiros a la mode são muito tentador, mas você vai encontrar o seu fascínio muito diminuída após consumir um doce fatia de melancia .
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Corte suas porções pela metade . A melancia é , literalmente , cerca de 90 por cento de água , então se você substituir cerca de metade das suas porções regulares com essa fruta deliciosa você ainda vai se sentir completo e ser capaz de desfrutar quintal alimento do piquenique , mas você não vai ser tão inclinados a abusar.

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Tome um multivitamínico diário recomendado pelo seu médico ou nutricionista. Substituir os alimentos que você costuma comer com uma fruta que é muito rico em água pode afetar sua dieta equilibrada. Trabalhe com o seu médico para ter certeza de que o seu controle de peso melancia não machucar o seu corpo , em vez de ajuda -lo.