Como ser o Biggest Loser Peso

Perder peso não precisa ser extenuante . Com estas dicas simples você vai perder tanto quanto você quer dentro de semanas. Dois quilos por semana é seguro, mas você deve sempre verificar com o seu médico antes de qualquer programa de perda de peso. Você pode fazê-lo. Instruções
1

CONTROLE MENTAL - Não diga a si mesmo que você está em uma dieta . Diga-se que você pode comer o que quiser, mas você simplesmente não estão escolhendo a comê-lo agora
2

beber chá verde - . Não só beber chá verde dar-lhe a ingestão de água, mas vai também dar-lhe uma sensação de plenitude e ajudar seu corpo a queimar gordura. Eu recomendo um mínimo de 5 xícaras de chá verde por dia. Lembre-se de beber o equivalente a 8 copos de água por dia, ou a quantidade recomendada pelo seu médico
3

ALIMENTOS SUCESSO - . Prepare-se para o sucesso , fazendo saudável, alimentos nutritivos facilmente disponíveis. Por frutas e legumes nas conveniente, fácil de comer pacotes , tais como maçãs , mirtilos , banana, cenoura baby , etc Lembre-se também ter abundância na mão para que você possa facilmente comer 5 + porções por dia . Coma seus vegetais no início de cada refeição, para que você se sentir completo mais cedo. Coma aveia cortar o aço na parte da manhã para dar-lhe uma mais ampla sentir durante todo o dia
4

exercício agradável - . Exercício todos os dias , mesmo que você precisa para começar com apenas 1 minuto por dia. Comece andando . Aumentar gradualmente a quantidade que você caminhe cada semana até que você está andando de 45-60 minutos por dia. Em seguida adicione o levantamento de peso lenta e pesquisá-lo corretamente com o seu médico antes de começar. Mesmo se você começar com pesos 1 lb , ele vai fazer a diferença e você pode aumentar lentamente a quantidade de peso.