Como usar SparkPeople.com para perder peso

Sparkpeople.com é uma ferramenta de site que você pode usar para ajudá-lo a perder peso. Este é um site gratuito que permite que você mantenha o controle de suas calorias , manter um jornal e página sociais para se comunicar com outras pessoas de ignição usuários , bem como outras ferramentas relacionadas com a alimentação . Instruções
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Crie uma conta SparkPeople preenchendo seus dados pessoais. Isto, obviamente, envolvidos fornecendo seu nome, outra informação da sociedade baseada . Você também vai precisar para gravar o seu peso , altura e outras informações relacionadas com o corpo .
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O primeiro passo para usar sparkepeople.com é gravar seus objetivos quebrar o jejum . Você precisa escolher três objetivos simples para você começar , como água potável , alongamento, ou escrever em um jornal . Existem inúmeros comer , fitness e metas relacionadas com a motivação para você escolher.
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Use as refeições e planejador de nutrição , gravando tudo que você come usando a adicionar uma ferramenta de Alimentos. Você pode ter um plano de refeição recomendada exibida dando-lhe um guia do que comer , ou você pode simplesmente gravar os alimentos que você vá.
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Use a ferramenta da minha aptidão para registrar suas atividades diárias. Haverá exercícios recomendados para você fazer a cada dia, que você deve seguir . Vê-los fora como você fazê-las. Você pode mudar e alterar suas metas diárias , se você precisa .
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Envolva-se na comunidade de Pessoas faísca para que você não se sente sozinho em sua jornada de perda de peso. Este site é bastante interativo e permite que você se juntar a equipes, acumular pontos e fazer vídeos .