O que é normal Peso Flutuação

? Pequenas flutuações de peso , até mesmo de um dia para o outro , são perfeitamente normais . Os peritos médicos da Clínica Mayo , a FDA e outros escritórios médicos e de saúde estabeleceram uma série de orientações para ajudar as pessoas a entender o que é normal quando se trata de mudanças de peso . Características

Especialistas acreditam que as flutuações de até cinco quilos em um único dia são perfeitamente normais e têm mais a ver com a ingestão de alimentos e líquidos do que qualquer outra coisa.

Fatos

peso oscila (geralmente aumenta ) dias antes e durante o período de uma mulher, como a retenção de água e inchaço são comuns.

Efeitos

peso geralmente aumenta quando o consumo de água é baixo e ingestão de sal é elevado, uma vez que estes dois fatores levam o corpo a manter líquidos como um método de conservação .
Especialista introspecção

Como os níveis de glicogênio (glicose) se vão esgotando ao longo do dia ou depois de um treino , o corpo perde água , por isso o número da escala pode parecer menor , embora esta não seja uma indicação real de qualquer perda de peso e de libras são susceptíveis para ser recuperado assim que outra refeição é comido .
Benefícios

flutuações de peso também ocorrer em pessoas que se exercitam com frequência, como intensos exercícios cardio irá esgotar o corpo de água (diminuindo o peso ) e treinamento de resistência pesada vai aumentar a concentração de líquidos nos músculos , aumentando o número na escala.