Dieta & Óleo de borragem

O óleo de borragem tem uma das maiores concentrações conhecidas de ácido gama-linolênico (GLA) de qualquer alimento . O corpo não faz omega - 6 ácidos gordos , e assim a dieta serve como a única fonte . Função

Substâncias presentes em óleo de borragem ajuda a regular o metabolismo do corpo , e pode reduzir a inflamação, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Reduzir a inflamação pode ajudá-lo a manter o peso durante a dieta .
Balance

Uma dieta saudável requer uma proporção equilibrada de ômega -3 os ácidos graxos ômega -6 e . Você pode ingerir ômega-3 de comer peixe , por exemplo. Fontes alimentares tradicionais de ômega-6 incluem óleos vegetais , no entanto, que tipo tende a promover a inflamação.

Tipos

Diferentes tipos de gorduras omega-6 agem de forma diferente , dependendo do subproduto produzido . Ómega-6 a partir de óleo vegetal , por exemplo , formar o ácido linoleico , o qual pode promover a inflamação . O tipo de óleo de borragem, por outro lado , a maior parte se converte em outra substância que reduz a inflamação .

Benefícios

Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis descobriu que borragem petróleo ajudou as pessoas frescas de uma perda de peso significativa manter o peso . No estudo, os " ex- obesos " povo tomou cinco gramas por dia de óleo de borragem por quase três anos , e os pesquisadores concluíram que os ácidos graxos podem ajudar as pessoas a manter o peso perdido de volta.