Como Treinar como Penélope Cruz

Penélope Cruz é a sensual atriz espanhola famosa por "Sahara", "Don Juan" e "A Good Night". Para ter corpo como Penélope, deve treinar, cuidar da alimentação e descansar bastante.

Instruções

1. Exercite-se regularmente. Personal trainer de Penélope é Gunnar Peterson. Faz treino Core Secrets 3x/semana. Usa bola de exercício para atingir abdômen, costas e pernas de vários ângulos. Programa Core Secrets disponível para compra no site.

2. Enfatize treino de força e cardio. Penélope usa para tonificar corpo e manter peso.

3. Alivie estresse com yoga, dança e corrida. Penélope usa para relaxar após dia difícil.

4. Coma alimentos de baixa caloria para manter forma. Penélope come refeições baixas em calorias 3-4x/dia para manter figura esbelta.

5. Descanse bastante. Penélope diz que a maior parte de sua energia vem das 12h de sono que dorme toda noite.

6. Use programa Nutrafit para perder gordura rápido. Nutrafit divide refeições: 50% bons carboidratos, 25% proteínas, 25% gorduras saudáveis. Penélope usa quando precisa emagrecer para papel específico.