Como perder peso seguindo a dieta ovo

A dieta ovo é uma dieta da moda que tem vindo a aumentar na popularidade recentemente , em parte por causa de um punhado de relatos sobre sua eficácia, e em grande parte porque os boatos têm flutuado em torno de que várias celebridades conhecidas perderam muito peso , graças a esta dieta. O único problema com a tentativa de seguir a dieta ovo é que existem diversas variações diferentes do mesmo flutuando em linha , ou seja, nem todo plano de refeição específica para a dieta ovo será o mesmo de fonte para fonte . Ainda assim, se você quiser aprender a perder peso com a dieta ovo, continue a ler! Coisas que você precisa
ovos w /cada refeição
Uma refeição razoavelmente equilibrada em torno dos ovos
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Não importa qual versão da dieta ovo você está em perder peso , comece sempre o pequeno-almoço com vários ovos, mínimo absoluto de dois , junto com grapefruit, um baixo veggie carb, ou então uma outra proteína magra de algum tipo. A maioria das versões da dieta ovo é um tipo Atkins dieta baixa em carboidratos , mas com ênfase em ovos para a proteína em vez de carne .
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Para o almoço você quer outra porção de ovos com um pouco mais proteína magra e alguns vegetais de baixo carboidrato . A fruta é bem em quantidades limitadas , mas você não quer muito.
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jantar é similar ao almoço , com ovos ou uma proteína magra , salada, vegetais e baixo carboidrato . Evite os alimentos normais elevado de carboidratos .
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Há uma variação desta dieta chamada de "Ovo & Grapefruit Diet" que é o mesmo que foi descrito , mas com metade de uma toranja em cada refeição.
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Continue conforme necessário para a perda de peso ideal, e uma vez que você bateu sua meta de peso , continuar em um plano de dieta que tem uma pouco mais de variedade , especialmente com mais frutas para reintroduzir carboidratos saudáveis .