Como se livrar da gordura abdominal teimosa

Aprenda a eliminar a gordura abdominal resistente. Cansado de excesso de gordura na barriga? Perca essa gordura extra agora.

Instruções

1. Crie uma nova dieta. Primeiro passo: mude sua alimentação. Calcule calorias diárias e corte pelo menos 200 kcal/dia. Se bebe muito refrigerante ou come muito açúcar, elimine completamente. Foque em beber só água durante o dia.
2. Faça exercícios cardiovasculares. Não precisa correr. Se não gosta, pule corda, nade, caminhe ou corra leve. Qualquer coisa que eleve frequência cardíaca e aumente consumo de oxigênio serve. Isso acelera metabolismo e ajuda a eliminar a gordura abdominal teimosa.
3. Não foque em abdominais. Por quê? Porque só fortalecem o abdômen. Você pode ter o abdômen mais forte do mundo, mas se houver gordura cobrindo, ninguém verá. Foque em reduzir a gordura abdominal primeiro; depois foque em definir o abdômen.