Dietas famosas

Novas dietas são introduzidos a cada ano. Muitos deles são modismos de curta duração que podem promover a perda de peso inicial , mas muitas vezes resultam em recuperar o peso ou efeitos colaterais insalubres. Algumas das dietas mais famosas foram em torno de anos e oferecem inúmeras opções para ajudar a cumprir as metas de perda de peso .
planos de dieta e perda de peso
Low-Carb Dietas

A dieta de Atkins e South Beach Diet são dois programas populares que restringem severamente o consumo de carboidratos , incentivando ao mesmo tempo a proteína dietética . Muitas dietas low-carb pode ser difícil de manter para a perda de peso a longo prazo .

Relação Dietas

Dietas como a Zona defensor relação comer . O índice é baseado em Zona 40 por cento de carboidratos, 30 por cento de gordura e 30 por cento de proteína , e propõe que a ingestão de alimentos em quantidade ou ordem específica a regular os hormônios e promover a perda de peso.
Dieta Mediterrânica

a dieta mediterrânea é baseada em alimentos locais para a área do Mediterrâneo . A dieta defende frutas frescas, legumes , frutos do mar , grãos e gordura monoinsaturada do azeite de oliva.
Plano de entrega Dietas

Jenny Craig e Nutrisystem são dietas entrega - refeição populares , com refeições preparadas entregues diretamente para a casa de uma pessoa. Essas dietas têm se mostrado eficazes para alguns, mas os planos são muitas vezes dispendiosas .

Dietas

dietas da moda como a dieta de toranja ou Cabbage Soup Diet que restringir alimentos ou contar pesadamente no sustento líquido pode causar a perda de peso inicial. Mas essas dietas muitas vezes resultam no peso de retornar.