Será velocidade água o seu metabolismo

? Sua taxa metabólica é a taxa em que seu corpo queima calorias. Há muitos fatores que determinam a sua taxa metabólica , genética é um deles , mas também há coisas que podem ajudar a acelerar o metabolismo que você tem controle sobre . O consumo de água é uma dessas coisas . Água e Metabolismo
água fria pode aumentar o metabolismo ainda mais.

água tem sido mostrado para aumentar a taxa em que seu corpo queima calorias em até 24% de acordo com www.MyFit.ca . Existe ainda a especulação de que beber água fria pode aumentar seu metabolismo ainda mais porque seu corpo tem que queimar calorias para aquecer a água à temperatura do corpo para a digestão. Função
de água no corpo

a água é um componente importante da digestão , que é uma peça fundamental do quadro metabólico . Durante o processo de digestão , calorias ou são absorvidos e utilizados como combustível , armazenado como gordura , ou eliminado . A água ajuda a lubrificar o processo de digestão e www.SideRoad.com aponta para um sistema digestivo saudável , como uma chave para uma taxa metabólica saudável. A água ajuda a todos os seus órgãos para funcionar bem , e repõe a hidratação perdida através da transpiração , urina, e as funções básicas do corpo .
Quantidades recomendadas

Segundo www . SideRoad.com , uma pessoa deve consumir de seis a oito copos de água durante todo o dia . Esta recomendação pode não ser ideal para cada pessoa , de modo que , como regra geral , se a sua urina é quase claro , as chances são que você está recebendo água suficiente . Você não deve beber tanto que você tem de urinar a cada hora.

Outras maneiras para acelerar o metabolismo
músculo queima calorias , se você estiver usando-os ou não.

Beber água por si só não irá necessariamente resultar na perda de peso visível ou um aumento dramático na taxa metabólica, mas quando ele é incorporado a um estilo de vida equilibrado de uma alimentação saudável e exercício físico , os resultados irão aparecer. De acordo com www.ConsumerAffairs.com , treinamento de força e exercício cardiovascular são ambas formas de aumentar a taxa em que seu corpo queima calorias . O treinamento de força ajuda a construir a massa muscular magra e músculo queima mais calorias que irá aumentar a sua taxa metabólica de repouso . Correr em uma esteira ou fazer outro treinamento cardiovascular , obviamente, queimar calorias durante a atividade , mas você também vai continuar a queimar mais calorias durante quatro a seis horas após o seu trabalho fora é completa , enquanto seu corpo está se recuperando. Isto, junto com uma dieta que inclui várias pequenas refeições equilibradas com grãos integrais saudáveis , proteínas e gorduras saudáveis (como gorduras monoinsaturadas ) , e, claro , o consumo adequado de água vai afetar a sua taxa metabólica .

Aviso

Antes de iniciar qualquer nova rotina de dieta e exercícios , converse com seu médico. Se você tiver quaisquer complicações de saúde ou predisposição genética para certas doenças , o seu médico será capaz de lhe dar o conselho individualizado que você precisa para acelerar o metabolismo .