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Sobre programas de emagrecimento com ervas

Há muitos métodos de perda de peso: dietas, exercícios, programas com drogas e suplementos herbais. Programas herbais são populares pois muitos os veem como mais seguros que drogas. Alguns prometem resultados rápidos sem dieta/exercício, aumentando apelo. Não existe erva mágica para emagrecer; embora algumas possam apoiar, usuários devem ter expectativas realistas. Ervas também têm riscos como drogas e devem ser usadas com cuidado.

Estimulantes

Alguns programas usam ervas como yerba mate e guaraná com efeito estimulante. Devem ser usadas com cautela: podem causar hipertensão, problemas cardíacos e outros. Em 2004, FDA baniu estimulante herbal ma-huang (efedra) por ligação a doenças e mortes. Também podem interferir com medicamentos prescritos.

Laxantes

Algumas ervas para emagrecer, como cascara, têm efeito laxante. Cascara é aprovada pelo FDA como laxante, mas em excesso como parte de programa de emagrecimento causa problemas: desequilíbrio de minerais e interação com certos medicamentos.

Diuréticos

Alguns programas usam ervas/plantas diuréticas (ex.: dente-de-leão) para promover perda de peso de água. Perda não é permanente — diuréticos não atuam em gordura corporal. Podem interferir com medicamentos prescritos.

Queimadores de gordura

Alguns alegam queimar gordura por vários mecanismos. Ex.: chá verde e piruvato dizem aumentar metabolismo e inibir apetite; hoodia alega ser supressor de apetite. Glucomannan supostamente impede absorção de glicose no intestino. Cromo acredita-se afetar insulina e quebra de carboidratos. Embora haja alguma evidência de eficácia para alguns, nenhum foi comprovado conclusivamente como auxiliar eficaz de perda de peso.

Advertência

Programas herbais NÃO são regulados pelo FDA, então não precisam provar eficácia. FDA só intervém se houver preocupação de segurança (caso efedra). Mayo Clinic alerta: podem causar efeitos colaterais (constipação, diarreia, inchaço, interferência no sono). Como não há garantia de funcionamento, consumidores devem ter cautela. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa herbal para avaliar interações com medicação atual.