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Informações sobre a Dieta Mayo Clinic

Atividade física

Exercício moderado 30–60 min/dia, na maioria dos dias da semana.

Mudanças alimentares

Pirâmide alimentar saudável da Mayo Clinic orienta porções diárias de vegetais, carboidratos, proteínas, laticínios, gorduras e açúcares.

Metas motivacionais

Motivação pessoal é chave. Diário para registrar progressos e conquistas.

Resultados

Seguindo as diretrizes: perda de 0,5–1 kg/semana.

Equívocos

Dietas da moda (grapefruit, sopa de repolho) foram incorretamente associadas à Mayo Clinic.