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Frases Motivacionais para Perda de Peso

A motivação é a chave para o sucesso em tudo o que fazemos. Perder peso traz enormes benefícios à saúde e qualidade de vida, e frases motivacionais ajudam a manter o foco.

Caderno de Motivação

Ao tentar perder peso, comece com uma meta pequena. Ao alcançá-la, defina uma nova, mais alta. Anote suas metas num caderno e acompanhe seus sucessos. Isso permite ver seu progresso. Tenha uma seção para escrever seus pensamentos ou frases favoritas que o mantêm trabalhando em direção às metas. Também pode fazer cartazes ou placas para pendurar e manter a motivação.

Sobre Alimentação Saudável

• Nada tem gosto tão bom quanto a sensação de estar magro.
• Quando trapaceio no meu programa de perda de peso, estou trapaceando a mim mesmo.
• "Deves comer para viver; não viver para comer." — Sócrates
• Hoje, não permitirei que minhas emoções, felizes ou tristes, me levem a comer demais.
• Quilos extras são a penalidade que pago por ultrapassar meu cheque calórico.
• Comer alimentos errados me fez ganhar peso. Comer os certos me fará perder.
• Sempre há queijo grátis na ratoeira, mas os ratos lá não são felizes.
• Quando não tiver vontade de ir à academia, ou estiver olhando para o terceiro pedaço de pizza, diga a si mesmo: "Eu sou melhor que isso!"
• Combustível é o alimento que faz meu corpo funcionar, mas comer demais o deixa lento.

Sobre Exercício

• Suar é a maneira do meu corpo "chorar" os quilos extras.
• "Nunca coma mais do que você pode levantar." — Miss Piggy
• "Motivação é o que te faz começar. Hábito é o que te faz continuar." — Jim Ryun
• Durante o treino, repita: "Magro e em forma, longo e forte."
• "Nunca confunda movimento com ação." — Benjamin Franklin
• "Nada vai quebrar meu passo. Ninguém vai me desacelerar, oh não, tenho que continuar me movendo." — Wilder Matthew
• "Faça ou não faça. Não existe tentar." — Yoda, de "Star Wars"
• "Just Do It." — Nike
• "Vá em frente agora. O futuro não é prometido a ninguém." — Wayne Dyer
• "Você nunca arará um campo se apenas o virar na mente." — Provérbio irlandês
• "O sucesso parece estar ligado à ação. Pessoas bem-sucedidas continuam se movendo. Cometem erros, mas não desistem." — Conrad Hilton

Sobre Motivação e Dedicação

• "As condições nunca são perfeitas. Pessoas que atrasam a ação até que todos os fatores sejam favoráveis não fazem nada." — William Feather
• Eleanor Roosevelt disse: "Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem sua permissão." Nem mesmo você.
• "Nada neste mundo que valha a pena vem fácil." — Dr. Kelso, de "Scrubs"
• "Coragem nem sempre ruge. Às vezes, é a voz tranquila no fim do dia dizendo: 'Tentarei novamente amanhã'." — Mary Anne Radmacher
• Se você falha em planejar, planeja falhar.
• Você nunca é um fracasso até se recusar a levantar e tentar de novo.
• "Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar para ser ótimo." — Zig Ziglar
• "Motivação é um fogo interior. Se outra pessoa tentar acender esse fogo sob você, provavelmente ele queimará por pouco tempo." — Stephen R. Covey
• "Na minha experiência, há apenas uma motivação: o desejo. Nenhuma razão ou princípio o contém ou lhe resiste." — Jane Smiley
• "Informação precisa é parte chave da motivação." — Mary Ann Allison
• "Decida que você quer mais do que tem medo." — Bill Cosby
• "Seja grato pelo que tem; acabará tendo mais. Se focar no que não tem, nunca terá o suficiente." — Oprah Winfrey