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Hipnose para perda de peso: lanches, compulsão, desejos, alimentação saudável e exercício

Lanches (snacking)

Podem ser bons se feitos direito. Hipnose personaliza: identifica gatilhos (TV, tédio) e elimina; sugere lanches saudáveis.

Compulsão/Comer demais

Sugestões: "Só como com fome", "Paro quando saciado", "Tenho permissão para deixar comida no prato". Hipnoterapeuta descobre RAIZ da compulsão (muitos nem sabem por que comem demais) — identificar já resolve parte.

Desejos (cravings) por alimentos ruins

Identifica "pontos fracos" e elimina vontade. Exemplos:

• "Comida salgada não terá gosto bom"
• "Doces só em ocasiões especiais"
• "Máx. 1 sobremesa/semana"
• "Máx. 1 porção batata frita/mês"

Alimentação saudável: desejo genuíno

Além de remover desejos ruins, hipnose instala desejo por escolhas certas. Sugestões personalizadas para seu plano nutricional.

Exercício: prazer em mover

Se apto, sugestões: "Gosto de ir à academia", "Caminho sempre que possível", "Faço esforço forte para ser ativo". Escolha com terapeuta o que funciona para sua realidade.