Histórias de sucesso da perda de peso

A história de Natalie da perda de peso é um pouco diferente, já que , ao contrário da maioria das mulheres de sua idade , ela decidiu perder o peso ideal de uma forma mais orgânica , com uma forte ênfase em exercício. Durante a sua metamorfose de seis meses , ela admitiu ser um pouco viciado em seu treino da manhã , sentindo-se culpado , às vezes , se ela perdeu um dia e dizendo a si mesma para ir duro extra para trabalhar fora essa fatia de bolo que ela tinha comido na festa de aniversário de escritório . A motivação começou com encaixe em um vestido de noiva , mas a motivação continua com a idéia de viver uma vida saudável. História

Natalie tinha 30 anos quando seu noivo desceu em um joelho e propôs no mesmo restaurante onde tiveram seu primeiro encontro. Após a euforia de ouvir a pergunta evaporado com sobremesa , Natalie percebeu que era melhor perder um pouco de peso - e rápido . Ela quase que imediatamente decidiu contra uma dieta radical que consiste em uma combinação de pílulas de dieta, exercícios regulares e ginásio fome si mesma. Em vez disso, ela começou a mudar seu estilo de vida a sério.
Potencial

Com seis meses para perder 30 quilos , Natalie decidiu facilidade em um regime de treino . Ela introduziu uma série de alongamentos de yoga em sua rotina diária , com foco de 30 minutos de sua manhã , cinco dias por semana na respiração e , trechos longos e profundos . Sua estratégia envolvida pequena mudança de sua dieta de frango frito e batatas fritas na esperança de que ter músculos frouxos ajudaria quando ela deu um passo até a intensidade de seus treinos. Através do primeiro mês de não fazer nada , mas se estende a meia hora por dia, Natalie viu uma mudança insignificante em sua figura , mas seu corpo se sentiu mais forte e mais flexível.

Teorias /especulação

" tio do meu melhor amigo é um nutricionista, e uma vez que ele disse a ela que a qualquer momento você pode exercitar a primeira coisa na manhã, antes de comer qualquer coisa, antes de beber qualquer coisa, você vai ver os melhores resultados do seu treino , ", disse Natalie , morador de Washington, DC" Ela me disse que se você correr para pelo menos 30 minutos , de acordo com seu tio, a primeira coisa de manhã, que o seu corpo queima primeiro a última gordura que você consumiu , em seguida, queima a reserva-se o seu corpo mantém na loja. seu tio disse que você não precisa nem mudar nada que você come, e os quilos só começar a derreter " . Natalie fez que a pedra angular de seus treinos.
Cronograma

Durante o segundo mês , Natalie apresentou um cronograma de correr ao seu regime de alongamento diário . Ela começou a manhã com uma sessão abreviada de trechos de espremer em uma corrida de 30 minutos, para que ela não se atrasar para o trabalho . Até o terceiro mês , ela se viu acordar cada vez mais cedo , a fim de esticar seus músculos por um longo período de tempo, dolorido de corrida do dia anterior . Ela também encontrou-se correr mais longe e mais rápido do que ela teve no dia anterior. No quarto mês, ela se pegou pegar uma caixa de donuts no supermercado , só para colocá-los de volta, porque ela não podia justificar as calorias. Até o quinto mês , Natalie procurou a paz que sentia na execução de seis milhas de manhã antes do trabalho, longe do stress do casamento e do trabalho e perda de peso.

Ela notou uma mudança gradual em sua compleição física , tendo adicionou algumas flexões e abdominais para sua rotina , mas o verdadeiro teste de seu progresso veio com cada elogio que recebeu de seus colegas de trabalho e amigos , de estranhos olhando para ela um pouco mais, e de seu noivo & # XE9 ; . , que parecia ser especialmente impressionado
Efeitos

"Eu não posso dizer que foi fácil", disse Natalie . "Na verdade, uma das maneiras que eu saí da cama em alguma dessas manhãs estava sozinho dizendo que isso seria a coisa mais difícil que eu faria todos os dias, e que se eu pudesse passar por isso , o resto do dia seria uma brisa. Havia dores nas canelas e os músculos doloridos e muito suor e muito sacrifício , mas quando penso voltar a ser como eu era e do jeito que eu olhei, eu sei que eu nunca posso me deixar voltar para o que mais uma vez . estou saudável agora, e tudo o que tinha estava em um vestido de noiva para mim chegar aqui. "

Benefícios

todo, dentro de um prazo de seis meses período Natalie perdeu £ 23 em direção a sua meta de 30 que antecederam o casamento. Embora ela ficou pouco abaixo de sua meta, ela se orgulha de sua maior realização de alcançar um estilo de vida saudável e descobriu um desejo de competir em maratonas e triatlos locais.