Dicas magros rápida perda de peso

Slim Fast é uma boa solução para as pessoas em movimento . Você pegar um shake, um lanche e um bar e você está fora da porta na parte da manhã : um shake no café da manhã no caminho , um snack- bar para um lanche a meio da manhã e um bar refeição para o almoço. Ter que parar no meio do seu dia ocupado para comer pode não ser uma opção , assim que estes alimentos preparados são perfeitos para você . Variedade: A deve

enquanto agarrando lanches e refeições em movimento é fácil , ele pode ficar chato. É preciso agitar as coisas e adicionar coisas diferentes para seus planos de refeição diária para o sucesso no longo prazo . Embora existam diferentes variedades de shakes , bares e snacks , às vezes você vai sentir a necessidade de uma crise ou de especiarias. A maneira mais fácil de satisfazer que é a de manter um estoque de itens por apenas naqueles tempos. Existem muitas variedades de lanches de 100 calorias que são tão fáceis de agarrar como os lanches magros bares rápidos e satisfazer esse desejo de sal e crise sem destruir suas metas diárias .

Você também pode trocar essas lanchonetes para frutas ou vegetais , certos frutos secos ( nozes, pecans , amêndoas, castanha do Brasil ), ou iogurte desnatado .
Plan Ahead

todos nós temos dias em que temos a jantar fora ; quando você quer ficar em seu plano, você também quer comer algo saboroso . A culpa pode ser um padrão que é difícil de sair , então vá em frente e comer algo saboroso - apenas praticar a moderação . Ir o pão , molho, vinho e sobremesa e você já cortou uma tonelada de calorias . Coma devagar e apreciar cada mordida ; basta parar quando você está agradavelmente cheio. Isso pressupõe , é claro, que você tenha seguido o plano de Slim Fast todo o dia.

Viajar enquanto em uma dieta pode ser difícil, mas se você planejar com antecedência e levar lanches e bares você pode facilmente permanecer no plano . Desfrute de um shake se é um carro ou uma viagem de trem ; um bar , se você estiver em um avião. Jogue uma caixa de lanchonetes em sua bagagem de mão para evitar esses maravilhosamente convidativos quiosques no aeroporto. Beba muita água para se manter hidratado e manter a vontade de comer na baía.

Programe o seu exercício diário , tal como faria uma consulta médica . Mantenha seu tênis ou o que você precisa na mão, assim você não tem desculpa. Se você está tendo um tempo difícil ficar motivado , diga a si mesmo que você vai fazer apenas 20 minutos - você provavelmente fazer mais uma vez que você começar
Você não está sozinho .

slim Fast tem uma comunidade on-line gratuito excepcional para " membros". Você pode acompanhar suas escolhas alimentares ou o seu progresso em direção a seu objetivo e ganhar a comunhão com outras pessoas que estão no plano de Slim Fast . Quando você está tendo um dia difícil seguir o plano , um amigo on-line pode ajudar a mantê- lo na pista.