Dietas de perda de peso Leite

perda de peso Leite Diet não é para todos . Há, no entanto , muitos benefícios em seguir a dieta de leite . Ela tem ajudado muitas pessoas a perder peso teimoso. Descrevendo este dieta como uma dieta de leite é um pouco enganador , mas o leite pode ser usado para auxiliar o dieter em perda de peso. Seguindo um plano de dieta de cálcio -Rich

Segundo a American Diabetic Association , recebendo pelo menos três porções de leite por dia pode ajudar a fornecer suporte nutricional necessário para a perda de peso saudável e eficaz. Uma nova pesquisa sugere que beber leite pode ajudar a promover a perda de gordura corporal . Ele também pode ajudar na promoção do ganho muscular saudável. Os especialistas concordam que a redução da ingestão de alimentos lácteos como um método de redução de ingestão calórica é uma péssima idéia , porque não é apenas ruim para seus ossos , mas pode torná-lo mais difícil para pessoas a dieta para perder peso todos juntos.

recomenda-se que as pessoas que desejam perder peso beber três copos de 8 onças de leite por dia. Algumas pessoas sugerem beber mais do que 24 onças de leite por dia , mas isso pode realmente ser prejudicial para a sua saúde.
Cálcio e perda de peso

Leite , é claro , uma grande fonte de cálcio, por isso, se você está tentando aumentar a sua ingestão de cálcio , o leite é uma excelente maneira de fazê-lo. Segundo o site Science Daily News, impulsionando o consumo de cálcio pode aumentar a perda de peso. Parece que, quando o corpo percebe que tem uma deficiência de cálcio , que compensa naturalmente , aumentando os desejos de comida . Os especialistas concordam que consumir bastante cálcio é importante para o sucesso da perda de peso.
Cálcio Reduz Risco Cardiovascular em Dieters

De acordo com um estudo publicado na edição de janeiro de American Journal of Clinical Nutrition , 63 mulheres foram incluídos no estudo , cada uma com um índice de massa corporal de 30 ou mais. Cada mulheres participaram de 15 semanas de dieta de baixa caloria. No início do estudo , a ingestão de cada mulher foi de 700 mg de cálcio por dia . No final do estudo , os investigadores viram que os níveis de colesterol foram reduzidos , o que sugere que o risco cardiovascular pode ser reduzido com o aumento da ingestão de cálcio . Os especialistas concordam que a implementação de um cálcio e um suplemento de vitamina D em um programa de perda de peso pode ajudar com perda de peso total.