Como liberar mais água Peso

Se você achar que seu jeans mais ajustadas são subitamente confortável em seu corpo, então você pode estar sofrendo de retenção de água, uma condição na qual os fluidos coletar em seu músculo e tecidos do corpo. Seu corpo tende a reter líquidos quando o seu corpo não está recebendo regularmente hidratado, ou você pode estar consumindo muito sal ou sódio, o que contribui para a desidratação. Existem vários métodos para derramar água peso indesejado. Instruções
1

Beba mais água . Leve uma garrafa de água com você onde quer que vá e recarregá-lo quando necessário. Misture a água com o suco de cranberry e limão , se você não gosta do sabor de água pura . Beber chá verde também pode reduzir a retenção de água.
2

Consumir menos sal . Reduza o consumo de alimentos processados e substituí-los com frutas e legumes. Legumes, como aipo tem sais orgânicos e outros minerais que são boas para o seu corpo . Alimentos com muita fibra e potássio , como bananas e iogurte, também ajudar a equilibrar fluidos corporais.
3

Seja fisicamente ativo , como músculos ativos podem mais facilmente drenar o excesso de líquidos . Você não precisa mudá-lo todo estilo de vida , mas fazer pequenas coisas para se manter ativo . Dê um passeio ao redor do bairro , ou ajudar um vizinho ou colega de trabalho levantar algumas caixas pesadas. Tome as escadas em vez do elevador .
4

Pergunte ao seu médico se qualquer medicação que está a tomar promover a retenção de água. Verifique se existem alternativas que podem evitar a retenção de água .
5

Swim mais. A pressão da água promove a libertação de água a partir de tecidos musculares , incluindo o da bexiga . Exercite-se na piscina.