Como perder peso em seu pescoço

Mais do que nunca , a cultura de hoje está focada na luta contra os efeitos do envelhecimento. À medida que envelhecemos , nossos músculos e pele perde sua aparência firme. Um dos primeiros lugares que as pessoas percebem a flacidez da pele é no pescoço e queixo. A chave para a perda de peso em seu pescoço e queixo é a saúde e fitness. Você deve perder peso total do corpo , a fim de perder peso em seu pescoço. No entanto, como os braços, nádegas, coxas e região abdominal , os músculos do pescoço e do queixo pode ser apertado , sem cirurgia plástica ou truques . Alguns exercícios simples irá fazer o trabalho. ( www.edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003 ) Coisas que você precisa
Bench barra imprensa
Dois halteres

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Exercícios
1

Segure a barra de supino na frente de você com os braços no ombro comprimento . Dobre os cotovelos como você levantar os braços até que suas mãos estão ao nível do peito e os cotovelos são completamente dobrado. Menor e repita três séries de 10 repetições , completando o exercício linha de pé.
2

Segurando os halteres ao seu lado , dar de ombros 10 vezes . Repita duas vezes , completando o exercício.
3

Tuck seu queixo e mantenha os ombros para trás . Esprema omoplatas para trás e segure por cinco segundos. Repita 10 vezes , completando o exercício.
4

Fique em pé e coloque uma mão atrás da cabeça. Empurre sua cabeça contra sua mão , criando resistência. Mantenha a posição por três segundos. Repita 10 vezes , completando o exercício. Da mesma forma , criar resistência ao colocar a mão em sua testa e , em seguida, mais uma vez de cada lado , empurrando a cabeça contra sua mão, segurando por três segundos.
5

Fique em pé e coloque uma mão acima um de seus templos. Tente rodar o pescoço nessa direção , criando resistência com a mão. Repita o exercício com a mão em seu outro templo , girando o pescoço para o lado .