Como parar de comer quando entediado

O que determina os seus sinais de fome ? Tédio ? Ânsias indulgentes ? Hábito ? O que deve determinar os seus sinais de fome ? Hunger.Here 's como fazê-lo assim . Coisas que você precisa
Basta um pouco de força de vontade
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reconhecê-lo antes de agir - Quando eu sinto a vontade de comer um lanche ou refeição, eu me pergunto onde esse desejo está vindo

Boas perguntas para que eu me pediu para parar de comer demais : . ?

Estou ocupado quando o impulso veio em

Eu sinto como se eu pudesse comer muito ou pouco?

que estou com fome para ?

Todas essas pequenas questões me ajudar a avaliar o meu desejo por comida , para ver se ele é a fome genuína ou minha mente pregando uma peça em mim. Auto-conhecimento é a coisa mais importante
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fazer outra coisa - . Depois cheguei à conclusão que eu quero comer simplesmente porque estou entediado , eu faço alguma coisa , e isso me ajuda a ser produtivo também ;).

Lavandaria

Re- escrever um currículo

Começar um blog

Jogar um jogo

À conversa com um amigo

... Eu não preciso listar as atividades diárias que você pode fazer para viver a sua vida em vez de comê-lo!
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Ao ceder , ceder MINIMAMENTE - Completo abnegação nunca deve ser o que estamos procurando , porque isso só gera auto ressentimento e fracasso final . Se você realmente quer um lanche após sinceramente tentar curar o seu tédio , comer um! Mas este é o momento crucial para exercitar suas habilidades de moderação . Aqui está o porquê ...

Quando você está comendo e não com fome, você está mais propenso a comer demais. Isto porque o seu estômago já está esticada e pronta para mais comida , mais, e talvez mais importante, a sua fome MENTAL vem sem indicadores biológicos para fazer você se sentir completo. Então, se é fome mental que você está alimentando , você poderia comer para sempre. Caramba .

Boa mínimo " dando -in " lanches :

Um copo de leite morno

Fatias de queijo

Frutas

punhado de nozes

garrafa de refrigerante regular

Uma cerveja

Estas são todas as coisas boas !