fibromialgia & Dietas da perda de peso

Fibromialgia é uma condição dolorosa que afeta cerca de quatro milhões de pessoas nos Estados Unidos sozinho. Embora nenhuma dieta específica foi "oficialmente" recomendado para indivíduos com fibromialgia , os pacientes relataram que alguns alimentos são melhores ou piores no controlo dos sintomas . Assim, uma dieta adequada perda de peso para quem sofre de fibromialgia vai levar isso em conta , adaptando uma abordagem nutricional que irá fornecer os melhores benefícios para ambos controle de peso e controle da doença. Fibromialgia

A fibromialgia é uma doença do sistema músculo-esquelético, cuja causa ainda é desconhecida. Indivíduos que sofrem de fibromialgia têm sintomas como dores musculares, problemas para dormir , dores de cabeça e síndrome do intestino irritável , entre outros. As mulheres são , de longe, os que sofrem mais freqüentes de fibromialgia, como entre 80 e 90 por cento dos pacientes são do sexo feminino .
Fibromialgia e Diet

Embora não haja nenhuma dieta oficial fibromialgia , existem , no entanto, uma série de sugestões que foram encontrados útil quando se lida com a doença . Em geral , os indivíduos com fibromialgia tem que consumir uma dieta mais saudável, mais natural do que aqueles sem a doença, como alimentos processados tendem a provocar sintomas . Isto não é um negativo quando se trata de perda de peso dieta, como a metade da batalha na dieta é eliminar o consumo de itens processados.
Implementar um Fibromialgia Diet

a solução mais fácil de lidar com ambos os sintomas de problemas de fibromialgia e de controle de peso é a implementação de uma dieta de baixo índice glicêmico . O índice glicêmico ( IG) é uma escala que mede o efeito de uma variedade de alimentos de açúcar no sangue. Como os médicos descobriram que o controle de picos de açúcar no sangue é fundamental para o gerenciamento de peso e fibromialgia, uma dieta de baixo IG pode matar dois coelhos com uma cajadada só.
Low- GI Diet Advice

de acordo com o índice glicêmico , os carboidratos com ele menos impacto sobre o açúcar no sangue são os vegetais , frutas e grãos integrais. Assim, você deve eliminar completamente o consumo de todos os carboidratos que não se enquadram nessas categorias . Isto inclui todas as bebidas que contêm calorias, todos os alimentos processados (pré- preparados ), e todos os itens refinados ( farinha branca ) . Furar a uma dieta de proteína magra , frutas, vegetais , grãos integrais e gorduras saudáveis (como óleos e gorduras naturais - amêndoas, abacate e coco ) .

Considerações

Consumo

de ácidos graxos essenciais também podem se beneficiar doentes de fibromialgia , revivendo a inflamação. Estes incluem ômega 6 e ômega 3 gorduras , mas como você vai estar consumindo muito ômega 6 gorduras de carnes , você só precisa completar com o Omega 3 , como óleo de peixe. O óleo de peixe também foi mostrado para beneficiar a perda de peso , por isso esta é uma outra dupla solução para indivíduos com fibromialgia que estão olhando para dieta.