Como posso perder 25 quilos em quatro semanas

? O exercício padrão e mudança de dieta para perda de peso não adere a perder 25 quilos em um mês. É uma quantidade em excesso de peso num período de tempo curto . Além de fome , ela vai exigir métodos alternativos. Alimentos Colon Cleansing Identificação

não digeridos , principalmente , carne, é acumulada como muco no cólon . A limpeza do cólon ou desintoxicar o corpo leva a uma perda de peso extrema. Existem dois métodos de limpeza dos dois pontos : suplementos ou visitar um profissional

métodos de desintoxicação

Suplementos, como laxantes , os probióticos em pó /cápsula (também conhecido como anti- . suplementos de parasitas ) , enemas , chá de ervas e sucos caseiros ( limão pimentão ) podem ser encontrados em lojas de alimentos de saúde ou farmácias. Estes suplementos são tomados por via oral ou anal e fazer com que o cólon para expulsar o muco build-up.

Uma visita a um médico para uma limpeza de cólon é semelhante a um enema em que a água é utilizada para eliminar as toxinas . O paciente encontra-se em uma mesa e uma máquina de pressão bombas de até vinte litros de água no reto através de um tubo . O procedimento é repetido algumas vezes e consulta geralmente dura uma hora.

Depois de uma desintoxicação completa, um indivíduo pode perder até 15 quilos ou mais. Exercício intenso e regime de dieta é necessário para perder a outra metade da meta de peso.
Contando calorias

Existem várias dietas para ajudar a aumentar a perda de peso.

Existem muitos tipos de mudança calórica. Um método consiste em ajustar a quantidade atual de ingestão calórica para a quantidade recomendada para a meta de peso ideal. Por exemplo, se você está comendo para manter um peso de 150 quilos, mas sua meta de peso é de 125 libras - então você deve ajustar sua ingestão calórica como se você está mantendo seu peso ideal de £ 125
Opções Diet alternativas

a dieta Atkins reduz carboidratos e aumenta proteína , como carne , queijo e ovos , na dieta. Alimentos ricos em carboidratos , como pão e arroz são proibidas e são permitidos apenas 20 gramas de vegetais de baixo carboidrato , como tomate e brócolis. O corpo chega a um chamado cetose estado em que ele é forçado a usar a gordura no corpo, em vez de carboidratos , para re- energizar.

Raw Food dieta é baseada em "ao vivo" os alimentos onde não mais de 70 por cento do alimento é cozido acima de 115 graus centígrados. É principalmente vegetais e alguns produtos de carne crua como carne ou peixe. Comer alimentos crus mantém as vitaminas e minerais adequados para nutrir o corpo . Além disso, limita a utilização do excesso de óleo para cozinhar , pois a maioria dos alimentos " cozidos " um preparado por vapor , assar ou de ebulição que são opções mais saudáveis .
Atividade Física

Por fim, a atividade física intensa queima de gordura , que reduz o peso . Exercer uma vez pela manhã e outra à noite . Limite o uso de pesos ou treinamento de resistência. Músculos ajudar a queimar mais calorias e gordura , no entanto, eles também contribuem para o peso total . A rotina de cardio , que consiste de 80 por cento da sua freqüência cardíaca máxima , durante quarenta minutos a uma hora é o ideal. Alternando de baixa a alta intensidade cardio também pode ajudar a queimar mais gordura.