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Como Perder 25 kg em 4 Semanas: Métodos Extremos e Riscos

Exercício padrão e mudança de dieta para perda de peso não aderem a perder 25 libras em um mês. É quantidade excessiva de peso em curto período. Além de fome, requer métodos alternativos.

Identificação da Limpeza de Cólon

Alimentos não digeridos, particularmente carnes, acumulam-se como muco no cólon. Limpar cólon ou desintoxicar corpo leva a perda de peso extrema. Existem dois métodos de limpeza de cólon: suplementos ou visitar profissional.

Métodos de Detox

Suplementos como laxantes, probióticos em pó/cápsula (também conhecidos como suplementos anti-parasitários), enemas, chá de ervas e sucos caseiros (Limão Pimenta) podem ser encontrados em lojas de produtos naturais ou farmácias. Estes suplementos são tomados oral ou analmente e causam cólon a expelir acúmulo de muco.

Visita a médico para limpeza de cólon é similar a enema onde água é usada para eliminar toxinas. Paciente deita em mesa e máquina pressurizada bombeia até 75 litros de água no reto através de tubo. Procedimento repetido algumas vezes e consulta dura geralmente uma hora.

Após detox completo, indivíduo pode perder até 7 kg ou mais. Exercício intenso e regime de dieta rigoroso necessário para perder outra metade da meta de peso.

Contagem de Calorias

Várias dietas existem para ajudar aumentar perda de peso.

Existem muitos tipos de mudança calórica. Um método é ajustar quantidade atual de ingestão calórica à quantidade recomendada para peso ideal. Exemplo: se come para manter peso de 68 kg mas meta é 57 kg — deve ajustar ingestão calórica como se estivesse mantendo peso ideal de 57 kg.

Opções Alternativas de Dieta

Dieta Atkins reduz carboidratos e aumenta proteína, como carne, queijo e ovos. Alimentos alto carb como pão e arroz proibidos e apenas 20g de vegetais baixo-carboidrato como tomate e brócolis permitidos. Corpo atinge estado chamado cetose onde forçado a usar gordura corporal, em vez de carboidratos, para re-energizar.

Dieta de Alimentos Crus baseada em alimentos "vivos" onde não mais que 70% da comida é cozida acima de 46°C. Principalmente vegetais e alguns produtos de carne crua como carne bovina ou peixe. Comer cru mantém vitaminas e minerais adequados para nutrir corpo. Também limita uso excessivo de óleo para cozinhar já que maioria dos alimentos "cozidos" preparados no vapor, assados ou fervidos que são opções mais saudáveis.

Atividade Física

Finalmente, atividade física intensa queima gordura que reduz peso. Exercite uma vez de manhã e uma à noite. Limite uso de pesos ou treino de resistência. Músculos ajudam queimar mais calorias e gordura, porém também adicionam ao peso total. Rotina cardio consistindo de 80% da frequência cardíaca máxima por 40 minutos a uma hora é ideal. Alternar entre baixa e alta intensidade cardio também pode ajudar queimar mais gordura.