Como Conquistar Cintura Fina: 5 Passos Práticos

Instruções

1. Alcance peso corporal saudável.
   Para a maioria, é quase impossível ter cintura fina sem peso saudável. O passo mais importante é manter-se nessa faixa. Use dieta limpa e cardio regular para controlar o peso.
2. Faça abdominais cruzados (bicicleta).
   Estes afinam a cintura: deite-se como para abdominal normal. Leve cotovelo esquerdo ao joelho direito; desça e repita do outro lado. Nunca traga joelhos além de 90° para forçar abdominais ao máximo.
3. Dance!
   Dança trabalha muitos músculos abdominais e ajuda a afinar a cintura. Ao dançar, trabalhará músculos do estômago que nem sabia que tinha!
4. Contraia o abdómen.
   Algo tão simples como manter o estômago contraído todo o dia dá cintura fina. Não só por "puxar para dentro"; também cria tónus muscular.
5. Evite alimentos ricos em sódio e não beba bebidas gaseificadas.
   Vigie sódio nos alimentos para evitar inchaço. Para cintura fina, não beba refrigerantes — expandem a cintura e tornam-no mais redondo do que deseja.