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Remédios Caseiros para Perda de Peso Rápida

A perda de peso é uma indústria de bilhões de dólares. Todo dia parece haver novo produto para nos ajudar a emagrecer. Frequentemente, porém, só deixam nossas carteiras mais leves. Felizmente, existem muitos remédios caseiros que ajudam a perder peso rápido. Provavelmente você já tem eles em casa agora.

Água

Beba um copo de 240ml de água antes de cada refeição para tirar a fome. Vai ajudar a encher o estômago mais rápido para você comer menos. Também beba um copo sempre que tentado a comer junk food. Vai demorar o suficiente para beber que vai distrair você das calorias extras. Boa regra: se sua urina é amarela ou dourada, beba mais água. Se é clara, você bebe o suficiente.

Lista de Tarefas

Ao lado do armário onde guarda a junk food, mantenha uma lista de atividades alternativas. Por exemplo, se gosta de ver TV com tigela de batatas fritas ou pipoca, tente tricô, escultura em madeira ou caça-palavras. Isso mantém suas mãos ocupadas para não sentir falta do lanche. Quando estressado, limpe a garagem ou aquela gaveta bagunçada para desabafar. Quando terminar, se sentirá melhor e terá realizado algo.

Tênis de Caminhada

Busque três caminhadas de 10 minutos por dia, mesmo só caminhando no lugar diante da TV. Caminhada ajuda a queimar gordura e calorias e alivia estresse. É exercício que quase qualquer um pode fazer e não exige grande investimento de tempo ou dinheiro.

Feijões

Feijões são cheios de fibra e proteína e ajudam a sentir-se saciado por mais tempo, mas são muito baixos em calorias e gordura. Você comerá menos mas ainda se sentirá satisfeito.

Seu Doce Favorito

Muitas dietas falham porque acabamos nos sentindo privados. Se nos sentimos impedidos de nossos doces favoritos, acabamos comendo mais a longo prazo porque nos sentimos no direito. Lembre-se que doces e lanches salgados são guloseimas para ocasiões especiais. Quando sentir necessidade de comemorar algo, coma uma porção pequena e nada mais. Saboreie devagar. Pode se surpreender ao descobrir que aquele pequeno gosto satisfaz seu desejo. "O suficiente é tão bom quanto um banquete", como diz o ditado.

Aviso

Se é diabético ou tem outra condição médica crônica, consulte médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer plano de perda de peso.