A Melhor Maneira de Se Livrar do Peso de Água

O excesso de peso de água pode ser a praga de qualquer pessoa em dieta. Pode ser causado por combinação de fatores, desde o período menstrual até mudança de medicação. Se você está inchado e com pulsos e tornozelos inchados, provavelmente está retendo água. A retenção hídrica pode fazer você ganhar mais de 1 kg por semana. No entanto, a boa notícia é que existem formas fáceis de eliminar o excesso de água do corpo.

Beça Mais Água

A maneira mais simples e eficaz de perder peso de água é beber mais água. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas funciona. Beber muita água ajuda seu corpo a eliminar toxinas e gorduras armazenadas que podem estar causando retenção. Parece confuso, e de certa forma é. Você precisa beber água suficiente todo dia. Pessoas mais pesadas precisam de mais água que as mais magras, então consulte seu médico para ver a quantidade adequada. Em geral, vise 6 a 8 copos de 240 ml diários. Além de eliminar o peso de água, a água mantém a pele clara e o corpo saudável.

Limite Seu Sódio

Dieta rica em sódio faz o corpo inchar e reter água. Se você come muitos alimentos salgados, pode ser boa ideia limitá-los por alguns dias. Ou, se puder, tente cortá-los completamente. Se costuma salgar a comida, afaste-se do saleiro ou reduza pela metade. Pequena quantidade de sódio é importante para o funcionamento do corpo, mas dieta muito rica nele deixa você inchado. Combinar dieta com menos sódio com maior consumo de água pode ter resultados incríveis. Certifique-se de nunca ficar longe de um banheiro, pois todo esse excesso de água tem que ir, bem, para algum lugar.

Observe Sua Dieta

Certos alimentos ajudam a aliviar a retenção de água, enquanto outros a pioram. Frutas ricas em água como maçãs e melancias ajudam a atingir sua necessidade diária de água. Além disso, alguns suplementos herbais podem ser melhores que diuréticos. Consulte seu médico antes de iniciar novo remédio herbal. Também observe seus níveis de proteína. Se não está consumindo proteína suficiente diariamente, seu corpo entra em modo de sobrevivência e começa a reter água.