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Dieta Detox Corporal: Desintoxicação, Benefícios e Riscos

Dieta Detox Corporal é dieta rápida projetada para ajudar pessoas a perder peso e ficar mais saudáveis enquanto eliminam toxinas do sistema corporal. Sistema de desintoxicação do corpo elimina substâncias nocivas via suor e excreção. No entanto, pessoas abusam sistemas naturais de detox com distúrbios de sono, consumo de junk food e álcool excessivo. Dietas detox corporais podem ajudar a combater esses problemas.

Significado

Principais metas da dieta detox corporal: focar em comer frutas e vegetais crus e beber bastante água e sucos naturais. Água acelera metabolismo, excelente para desintoxicar. Beber suco de frutas e comer frutas cítricas fornece enzimas essenciais para combater toxinas. Beber bebida cítrica logo pela manhã é ótima forma de iniciar dia em dieta detox. Frutas e vegetais crus são ideais, pois cozimento elimina muitas enzimas importantes. Crus ajudam limpar sistema e são ótimas fontes de fibra.

Benefícios

Principal benefício: redução de toxinas e venenos fluindo pelo corpo, levando a energia aumentada. Dietas detox também limpam completamente o cólon, ajudando sistema digestivo trabalhar mais eficientemente. Também podem ajudar na regeneração do fígado.

Considerações

Cerca de uma semana na dieta detox, usuários às vezes relatam tontura, fraqueza, sonolência e lentidão, possivelmente por menor consumo alimentar. Muitos cortando cafeína notam dores de cabeça. Uma forma de combater: comer mais frequentemente dividindo refeições como almoço em duas menores.

Tipos

Todas dietas detox corporais são diferentes. Algumas focam em vegetais, frutas, feijões e arroz. Algumas permitem ainda menos comida. Algumas são dietas só de sucos, como Dieta da Limonada (Master Cleanse), que permite apenas mistura de limonada e pimenta caiena por dias.

Potencial

Dietas detox corporais (junto com benefícios acima) têm potencial para aliviar e amenizar males como insônia, eczema, circulação sanguínea, úlceras, doenças reprodutivas femininas, problemas intestinais, cardíacos, dores de cabeça, bronquite, trombose e muitos outros.

Advertência

Consulte médico ou nutricionista antes de iniciar dieta detox corporal. Alguns efeitos colaterais negativos podem resultar: mau hálito, problemas digestivos, coceira, acne, urina escura, irritabilidade, dores de cabeça e questões emocionais. Muitos começam a sentir desmaio, tontura e fraqueza por baixa ingestão calórica. Gestantes, lactantes e idosos são aconselhados contra dieta detox corporal.