Como posso fazer dieta e Bebidas Shakes no Blender

Suas liquidificador pode proporcionar um mundo de possibilidades quando você está fazendo dieta . De smoothies de frutas saudáveis , para shakes divertidas e até mesmo bebidas de café que rivalizam com os da Starbucks , você nunca vai se sentir como você está privando-se de novo. Você pode jogar quase qualquer ingrediente em seu liquidificador para uma grande refeição ou lanche. Misturar e combinar diferentes frutas , iogurtes e outros itens não- gordura, tais como molho de caramelo ou café expresso para alguns shakes verdadeiramente únicos e bebidas. Coisas que você precisa
Blender
Ice
frutas ( frescas ou congeladas )
Caneca Fat -Free Caramel
Iogurte ( simples ou com aromas )
SlimFast , Special K, ou outro pré-fabricados Diet Shake
luz Whipped Topping (opcional)
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Fun Smoothies e Shakes
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Dependendo do tipo de agitação que você é procurando fazer você vai precisar de ingredientes diferentes. Para um smoothie simples , saudável pegar algumas frutas frescas ou congeladas , juntamente com iogurte desnatado e todo o suco natural, livre de açúcar. Misture todos os ingredientes em um liquidificador , adicione gelo e misture até ficar homogêneo. Você pode misturar e combinar todos os diferentes tipos de combinações de frutas e iogurte para satisfazer quase todos os desejos .
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Se você estiver executando em curto tempo ou quer uma refeição rápida correção, um mix shake de pré-fabricados como magros shakes dieta rápida ou Special K grande trabalho. Despeje o shake em um liquidificador com um pouco de gelo e misture até ficar homogêneo. Se você tem algum tempo extra, tentar cortar uma banana ou jogar em alguns dos manhã de sobra café.
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Se você está procurando por algo doce, ou talvez precisa de uma pick cafeína me, por que não tentar um Caramel Mocha shake. Combine 1 xícara de iogurte sem gordura baunilha com 1/4 de xícara de uma dieta shake de chocolate pré- feita, 1/2 colher de chá de café instantâneo e gelo em liquidificador. Top com luz topping chicoteado e 2 colheres de sopa de cobertura de caramelo sem gordura . Receita faz dois shakes . Faça o shake ainda mais saudável , adicionando 1/2 de uma banana a ele para a proteína extra.