casa | | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso |

Sauna Tratamento para perder 5 quilos

Saunas pode ser usado com segurança com moderação, como uma ferramenta de perda de peso. A perda de peso ocorre quando você diminui a ingestão calórica e aumentar a atividade física. Uma pessoa em condição física média vai suar fora cerca de 500 gramas e gastar cerca de 300 calorias durante uma sessão de sauna de 20 minutos. Este é o gasto calórico equivalente a correr 2-3 milhas. Quando combinado com dieta, uso da sauna pode ajudar você a perder cinco quilos eficiente. Queima calorias

Os pessimistas afirmam que você pode perder cinco quilos em peso da água com tratamento de sauna, mas você vai ganhar de volta imediatamente quando você reidratar . Esta é realmente falso. Embora você vai recuperar o peso da água perdida na sauna por água potável , você não vai recuperar as calorias que seu corpo usado para expulsar esse suor. O processo de transpiração faz com que seu ritmo cardíaco, a taxa metabólica e do débito cardíaco total a aumentar, assim, a queima de calorias de forma eficaz . Sauna tratamento é, portanto , uma atividade de queima de calorias que pode ajudá-lo a perder cinco quilos em conjunto com uma dieta saudável de baixa caloria.
Suar Sal

Quando você suar na sauna , você expulsar o sal do seu corpo , bem como água . Remoção de sal do seu corpo ajuda a suportar a perda de peso mais rápido porque o sal provoca retenção de água em excesso . Embora um pouco do peso de água perdida na sauna vai voltar quando você hidratar , continuando o tratamento sauna e diminuir a ingestão de sal , seu corpo irá reter quantidades excessivas de menos água. Diminuição da retenção de água significa menos inchaço e um número mais baixo na escala.
Aviso

Embora o tratamento sauna com moderação pode ajudar você a perder com segurança £ 5 , excessiva uso da sauna pode ser perigoso. Não gaste mais de 30 minutos a uma hora na sauna. Ficar na sauna muito tempo pode resultar em desidratação , insolação e hipertermia. Sessões de trinta minutos de sauna irá ajudá-lo a perder cinco quilos sem pôr em perigo a sua saúde.