Como dieta para perder peso em 3 Dias

Se você tem um grande evento chegando , como uma dança formal, casamento ou data, você pode tentar perder alguns quilos em uma tentativa de olhar e sentir o seu melhor. Esta perda de peso pode não ser aparente para os outros ao seu redor, mas ele pode fazer você se sentir mais confortável e auto- confiante. Se há apenas alguns dias que faltam até o grande evento , você não terá muito tempo para lançar alguns quilos com o exercício, mas existem algumas técnicas que você pode usar para expulsar o peso da água em seu sistema. Coisas que você precisa
filtrada ou água de nascente
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1

Beba muita água filtrada ou primavera , que é livre de sal. Beber água pode ajudar a acelerar a digestão e empurrar o seu alimento através de seu estômago mais rapidamente. Ele também irá mantê-lo hidratado e urinar, para evitar armazenamento excesso de água em seu corpo. Não beber bastante água leva para o seu corpo " entesouramento" água. Apontar para pelo menos oito 8 onças. copos de água por dia .
2

Evite carboidratos. Se você pode cortar os carboidratos que você come para os próximos três dias para baixo a muito poucos , você pode perder uma boa quantidade de peso. Isso ocorre porque cada quilo de hidratos de carbono em seu corpo contém de 3 a 5 libras. de água, e queimar os carboidratos ajuda a se livrar do excesso de água .
3

Cortar o consumo de sal . De sódio no organismo absorve água, o que pode retardar o processo de seu corpo expelir a água . É difícil evitar completamente de sódio em alimentos, mas tentar limitá-lo a cerca de 1.500 mg ou menos por dia.
4

Dê uma caminhada ou corrida todos os dias estendido para os próximos três dias. Esta não é tanto a queimar calorias , pois é para livrar o corpo do excesso de carboidratos e sal em seu corpo. Caminhadas e corridas vai queimar os carboidratos extras, que por sua vez irá remover o peso da água. Suando para fora o excesso de sódio vai ajudar a reduzir a retenção de água também.