Perda de peso rápido sem Pills

Todo mundo quer uma maneira de perder peso rapidamente , especialmente para grandes eventos como casamentos e reuniões . É possível perder peso rapidamente , mas será uma mistura de gordura e de retenção de água . Isso não é um plano de dieta a longo prazo. Ele foi criado para ser usado não mais do que alguns dias. Ele pode dar início a seu compromisso para perder peso ou pode ser apenas o suficiente para que a perda de peso que você pode caber em que o novo pretinho básico . Dietas que são seriamente baixa em calorias não deve nunca ser usado a longo prazo . Pense -se finamente

Você tem que querer isso para obtê-lo . Pergunte a qualquer dieter bem sucedida e ele irá dizer-lhe que ele tinha que "a- ha! " momento . A menos que você estiver pronto, não se incomode. Você precisa de um objetivo e uma razão para a sua perda de peso. O objetivo pode ser tão simples como a montagem em seu jeans skinny. A razão pela qual , contudo , deve ser profundos . Talvez você já não pode ser executado até um lance de escadas . Anotá-la e lê-lo todos os dias.
Limpar a sua cozinha

Livrar-se de todo o alto teor de gordura e acionar alimentos . Esvazie seu armário de chips, processados e alimentos embalados . Vasculhar sua geladeira por desastres dieta , como queijos ricos em gordura , maionese e carnes de almoço gorduroso.
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Lembre-se esta é uma dieta de curto prazo. Vai ser difícil , mas de curta duração. Alimente -se com café, bebidas sem açúcar , frango sem pele e peixes. Abasteça-se de vegetais sem amido e baixo de frutas açúcar , como amoras, pêssegos e maçãs. Encontre um baixo nível de açúcar , baixa gordura molho vinagrete para saladas . Permita-se um tratamento que você não será tentado a exagerar . Uma boa idéia é pré-embalados 100 calorias barras de sorvete . Uma boa regra de ouro é a estocar alimentos alto teor de fibras com alto teor de água.
O Plano de 3 dias

Coma seis refeições , três horas de intervalo . Coma a sua última refeição , o mais tardar 20:00 Em cada refeição , tem uma proteína ( de dois a três onças) , grãos integrais (arroz 1/4 a 1/2 xícara marrom ou 1/2 a 1 fatia de pão integral ) , como muitos vegetais verdes, amarelos e vermelhos como você quer, ou uma peça de fruta de baixo açúcar, como maçãs ou pêssegos. Os vegetais são mais baixos em calorias do que frutas, para salvar o seu fruto como um deleite.
Sobremesa !

Para ajudá-lo a permanecer na pista, permitir a sua última refeição para ser um sobremesa. Você pode ter um sorvete 1/2 copo com fatias de frutas 1/2 xícara ou 100 calorias bar de sorvete. Outra opção são os pré-embalados 100 lanches calóricos.
A Palavra de Atenção

É sempre melhor consultar o seu médico antes de iniciar qualquer dieta extrema .