Água na perda de peso

A importância de reduzir gordura e calorias para conseguir a perda de peso é aparente. Mas além de alterar suas escolhas alimentares , aumentando a sua ingestão de água pode ajudar seus esforços. A retenção de água é um problema comum . E em alguns casos , ele pode adicionar vários quilos ao seu peso corporal . Identificação

água ou retenção de líquidos refere-se ao acúmulo anormal de água em seu corpo . A água pode se estabelecer em diferentes partes do seu corpo, como o abdômen e coxas.
Equívocos

Ao lidar com o peso da água , você pode reduzir a ingestão de líquidos em uma tentativa para impedir a retenção de fluidos . No entanto, se você está tentando perder o peso da água e emagrecer , é imperativo aumentar a ingestão de líquidos . Isso estimula os rins , onde o seu corpo pode liberar o excesso de líquidos .

Considerações

Além de aumentar a ingestão de água ( pelo menos oito copos por dia) , reduzir a ingestão de carboidratos para perder peso da água. Os hidratos de carbono (massas , pão e arroz , por exemplo ) se ligam à água e estimular a retenção de líquidos .
Prevenção /solução

Existem várias maneiras de parar de retenção de água e perdem peso. O exercício estimula a liberação de fluidos através da transpiração . E reduzir a ingestão de sódio pára retenção de líquidos e ajuda o corpo a se livrar de água extra.
Especialista introspecção

Se não conseguir perder peso de água em seu próprio país , consulte um médico e perguntar sobre diuréticos - prescrição e over-the -counter . Estes medicamentos , também conhecido como pílulas de água , pedir a expulsão de água do corpo .