Como aumentar o metabolismo naturalmente e perder peso

Metabolismo é o processo bioquímico que converte alimento em energia. Proteínas, carboidratos e gorduras combinam-se com oxigênio para liberar energia. Ter metabolismo alto é chave para perda de peso. Usando alternativas naturais para acelerá-lo, você perde o peso desejado.

Instruções

1. Consuma bastante mamão. Contém papaína, enzima que acelera metabolismo e regula digestão, promovendo perda rápida. Adicione fatias de mamão em pratos principais e saladas diariamente.
2. Coma muitos damascos. Contêm salicilato, composto que desperta e acelera metabolismo, dando mais energia à tarde. Coma 4 a 5 damascos por dia.
3. Consuma bastante espinafre. Contém flavonoide antioxidante que aumenta taxa metabólica, queimando gordura corporal mais rápido. Coma um prato cheio de espinafre cozido no vapor diariamente.
4. Consuma pratos à base de curry. Contêm capsaicina, que pode aumentar metabolismo em 50% em apenas 3 horas. Coma pratos indianos pelo menos 3 vezes por semana.
5. Beba bastante chá verde. Contém catequina, que oxida gordura e acelera metabolismo, ajudando a perder peso. Rico em antioxidantes. Beba pelo menos 1 xícara/dia.